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2021郵局職階人員體能測驗(影片)(搬運郵袋) 負重跑步

體能 郵局體能測驗 郵局複試 負重跑走 扛郵包


2021郵局體能測驗
<注意事項>
一、測驗時間:每人限為1分鐘;最多搬運 14次 (不論有無違規)。
二、搬運場地:定為5公尺 (兩端均劃有界線,中點劃有虛線)。
三、使用郵袋:第140號郵袋,內裝空袋連同外袋共重30公斤。
四、測驗方式:在測驗場地之一端放置郵袋2袋,另一端放置1袋,測驗開始前,應試人站在起點放置2袋郵袋之間(可自行調整郵袋開口方向),聞主試人發「預備」口令,應試人得採彎腰姿勢,惟雙手不得碰觸郵袋。聞主試人發「開始」口令,即將其中任1袋搬至另一端界線外妥放落地,立即換搬另1袋(未換者扣5分)至起點界線外,如此往返換袋搬運,至主試人發「停止」口令時即在原地放落郵袋,退出測驗場地。

五、次數計算:自開始之一端將郵袋搬至另一端放落在地(雙腳須落地,且均在端線外),算為1次。未過中線者不計次,已過中線未達另一端界線者,以半次計。
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以下影片說明體能測驗:(切記「郵包」不可以用丟的喔!)
建議在家裡可以試試看把東西包成30公斤左右,抱起來跑跑看,感受一下真正的重量,以及不會受傷的抱法,膝蓋彎曲把重心放低,才不會跌倒。

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分類:學習

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