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刻意練習

刻意練習打破了很多對於神話的迷思。
為什麼有的人能夠一下子學會日文
為什麼有的人能夠在運動領域突破
為什麼有的人能夠用所學技壓全場
人們都喜歡聽怪誕離奇的故事
「他發燒過後燒過頭變神童」
「他對音樂的天分無人能敵」
「對圍棋的課程他一點就通」
我們看到了他們傑出光采的一面
卻鮮少研究是怎樣的條件造成他們的成就。
刻意練習就是一本書(一系列的研究)
讓讀者去思考,
為什麼他們能在這些領域上造就非凡。
因為他們在不知不覺中(或者故意)使用了刻意練習。
作者提出幾個刻意練習的必備條件。
第一,你必須要有明確的目標。
這也是有的人連續彈了好幾年琴、
或者打了好幾年球卻沒有因為時間而有大突破的原因。
你必須要有明確的短程目標,
並且對於目標專注才能讓成效提升;
最好要有適當的意見回饋與刺激,不讓盲點成為無法察覺的進步障礙;
同時也適當地跨出舒適圈。
對於應付自如或者習慣的挑戰,在追求卓越的路途上都只能稱之為消遣而非學習。
第二,駕馭大腦與身體的適應力
他所強調的是身體具有恆定性,要進步首先就得要打破這個平衡以重建新的恆定性。
適當的離開舒適圈的刻意練習不僅是發揮潛能,還能夠打造潛能,做到以前做不到的事情。
第三,心智表徵
這或許是整個刻意練習的核心概念。
有的人明明練球每多久,打出的球卻具有很高的質量;
有的人明明西洋棋接觸沒多久,卻有非常清晰的思路;
更或者那一些音樂神童,年紀小小便有超凡成就,
心智表徵幾乎可以回答所有問題。
他們將這些各領域上的菁英進行了一系列的研究。
包括智力、練習情況以及生活作息。
非常遺憾的是,幾乎沒有任何人能不藉由練習爬上巔峰,而練習卻無法讓每個人爬上巔峰。
這當中的差異即是因為練習上的質量有所區別。
就好像跑者在跑步的時候若只是放空讓身體自主動作,則缺少了每一部調整換氣跟姿勢平衡的機會。
那些佼佼者大多都有在練習當中隨時調整自己的能力,
而優秀的人調整的次數較那些佼佼者少,
平庸的則幾乎不太察覺。
然而,磨練出高質量的心智表徵是階段性的課題。
「產生興趣」→「變得認真」→「全心投入」→「開闢新路」
在這些階段性任務當中,保持對的方向訓練,適當接受建議與頻繁的練習 
仍然不可或缺。
  那些一眼能解出繁複棋局的高竿棋士、
           對於文字的使用精準無比的作家、
  做出常人無法領悟極限的運動員、
  那些擁有超凡記憶力的怪獸,
  越多人被推舉為神話我們心中的自我應驗效應愈強,也更深陷於天分的迷思而非正確且長久的努力。
從實驗的數據以及文獻來看,那怕是絕對音感、
 超齡的跑者、
 不被科系限制住的能力都是可以經由練習而得成。
 啾啾鞋在影片中也曾經提及,「如果真的使用得當,這真的是有可能改變自己的一本書。」
付出是不一定能成功,但是成功就一定得付出。
當我們把責任甩在那些讓人比較好接受、無法改變的天選之人上面的時候,我們就已經和這個和這個能力背道而馳了。
分類:親子

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