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[學習]2021 正念願景工作坊

第一次聽到「願景板」是從社群網站,不是很認真上班的前同事在離職後從事心靈療癒的服務,對這人很多問號的我對如此對待工作的她也充滿了許多問號,連帶著對願景板也諸多疑惑。剛好看到先前上過課的華人正念減壓中心在大年初五開設願景工作坊的課程,時間正好有空檔就報名參加了。
願景 願景板 正念

Photo by Simon Migaj on Unsplash

九點前一刻到教室,窗外的景色依舊是我喜歡的那款覺得熟悉,畢竟也是 2019 年末連續報到了八週、陪伴我下了重要決定的地方。我第一個到門是關著的,在門口貼著的海報下探頭探腦,講師玉如幫我開門很親切的跟我寒喧,另一位比較安靜講師是育真,散發著奇特的感覺。
一開始跟大家簡單介紹了今天的流程,再來請大家自我介紹,一期一會的這些同學有十位來自四面八方,有劇團團長、新創公司創辦人、企業內部教育訓練的講師、騎腳踏車很厲害目前在家照顧母親的姐姐、跟一對母女...。在大年初五這個特別的時間點相會,覺得奇妙,講師先帶我們正念覺察30分鐘、靜坐10分鐘,然後大家把自己 2020 的時間軸攤開,在A4的紙上寫下每個月的大事記,與自己觀察到的身心狀態。我赫然發現那些玩樂的時光佔了整年正向的很大部分阿!不是調薪年終,也不是工作的成就感,然後在基準線以下的都是跟工作相觀的緊繃或煩擾。回來思考了好久,是我太習於現在工作上的狀態?覺得沒有什麼挑戰?工作不再給我滿足的感覺?大哉問,是今年的課題。
接著是心流,不間斷流水帳的寫下「在2020年,我......」,在做這些的時候覺得還好先前有在探路客回顧 2020 一年之始:我的2020 ,所以寫起來絲毫不費力,真的每年都應該來一篇這個才對。坦白說,不太明白心流跟寫這個的用意,或許是藉此幫自己梳理過去,但我自己覺得關聯不太大。
課堂前講師有提醒大家帶 4~5 本過期雜誌來,這個著實讓人傷了一些腦筋,本想說剪頭髮的時候找根師父拿,沒想到整理書櫃的時候找到大學時候買的少女雜誌,還好幾本,二話不說立馬帶去,我的青春時光啊~
把雜誌全部攤在地上,每個人就自己的感覺撕下約 40 張照片或文字 -> 每個人再把自己撕下來的部分攤在地上,剪剪貼貼時間...
願景 願景板 正念

我的 2021 願景板

我的願景板,今年的主題是認識自己。在挑圖的時候那隻狗的影像一下就跳進我的目光,好像在問:你知道自己在做什麼?喜歡什麼嗎?想要什麽嗎?不停止對自己的瞭解跟每一個起心動念,是我想到的;放了棵喜歡的樹,希望可以探訪更多地方、然後勇敢的嘗試很多第一次(跳瀑布竟然被以為是打拳擊),希望可以跟家人、跟女兒多一點相處時間,希望自己的溫柔可以多一些,左下角暗示著豐碩的一年,現在就想到這個好像又有點太安逸了...,美麗的花則有很多含義:剛才想到可能是捻花微笑,在我的2021。
#願景  #願景板  #正念 
分類:心靈

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