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今天吃什麼才不會被營養師捶之我第一餐就吃超過了 😱

半百老翁和老婦我真的覺得自己體力太差、血壓太高、走路都喘實在太離譜⋯⋯決定找體能教練和營養師開始練練肌肉跟控制飲食 🥸 說著說著⋯這一天就到了⋯⋯
請了兩小時假提早下班,去找營養師報到,果然,年輕美麗膠原蛋白滿滿身材又超好的營養師站出來就相當有說服力 ☝️ 我也比較甘願接受健康菜單了 🥲 
原則很簡單,吃原型食物,就是吃食物他本人🥸,豬的肉片、肉塊可以吃,但變成香腸、熱狗就不行吃 😤 蛋白質要吃足量,多因為要開始運動了!但也不能吃太多,蔬菜也要吃足,不過要開始減醣,所以有些假冒蔬菜的澱粉類要小心!例如玉米跟我晚上不小心吃到的山藥 😱 (你看看你看看⋯多危險⚠️)
所以我們晚上吃什麼呢?來來來⋯ 吃火鍋就能把剛剛說的那些控制好了 🤣🤣
菜盤裡的餃、丸、南瓜、芋頭通通沒下鍋
減醣 營養師 運動
那麼多青菜你看看你看看
減醣 營養師 運動
莎朗牛,我吃了五片 👋
減醣 營養師 運動
兩隻很迷你的蝦蝦(我的手是比例尺啊)
減醣 營養師 運動
對⋯從今天起每天吃的東西都要拍照給營養師看,還要有手掌當比例尺喲~
就是你!!這個山藥前菜害我破功 🥸
減醣 營養師 運動
結果結算下來,蔬菜量夠了!蛋白質量有超過一點 ⚠️ (抹汗)明天開始要更加小心啦~
回到報到那段,營養師諮詢結束後,就被交給體能教練啦~ 開始做體能測試還有身體狀態溝通,基本上我坦承就是個從小不運動的弱雞,不信🤨,體能測試就讓我喘到眼前發黑 😨 休息了好久⋯⋯還好體能教練相當專業啊~知道一定得循序漸進,不然我保證上兩堂就翻桌不去了!🤣🤣🤣 
下週開始正式上教練課,每週兩次,剛好我之前瑜珈老師去生產而暫停的瑜珈課下週也要重新開課!我一週就可以運動三次👏👏👏 再加上營養師的監視⋯🥸 這一期兩個月應該我跟半百老翁會健康很多 哈哈哈哈哈~

好咧,這兩個月的「今天吃什麼」系列就會是「今天吃什麼才不會被營養師捶」系列 🤣🤣 ~ 希望大家不要被嚇退 ~ 我們一定要健康健康才能繼續吃下去啊~~ 🤣
#減醣  #營養師  #運動 
分類:生活

奔五的人生,興之所至,整理喜愛的小物,偶而也為外食做個紀錄 (ㄛ....這裡默默的變成每日外食紀錄了 XDDD)

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