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苦悶X幸福 靈魂急轉彎

苦悶是因為痛苦X抵抗,幸福則是快感除以執著。
    當各種事物匯聚一起時,我們往往無法區別事務的好壞,會不分青紅皂白把所有事物混在一起。這樣的見解過於隨便,有欠周延,只要學會用更細微的眼光看待事物,相信就能區別事物的本質好與壞。
    近期開始接觸瑜珈(yoga)除了解除痠痛之外,我最喜歡的部分就是冥想(Mindness :當下所發生的經驗,不受到任何價值判斷的影響,順應自然,專注於真實的姿態。)對於外界百般瞎猜之事,以及心不在焉而忽略的事情,都要用更為謹慎、仔細周全的態度如實觀察。暫時停止錯誤的行為,找到全新的出口之後重新出發。正念療法,能讓我們保持清醒。
    只要提高空間的解析度,苦悶的經驗就不再只是痛苦,此時痛苦相對的,稱為抵抗,這一大要素:苦悶=痛苦x抵抗
     無論身理或心理上的痛苦,對於過著無常人生我們而言,這是無法避免的事實。
    舉例來說,當我們遭遇痛苦,心理上會產生緊張反應,或是表達我為何過得如此悽慘?都是那個傢伙的錯!等否定態度。
光只有痛苦,並無法造成苦悶,越和痛苦抵抗,痛苦就會倍增,因此苦悶並不事和抵抗相加,而是相乘的結果。
   我們通常將舒服、愉快的快感視為幸福的一種,幸福等於快感除以執著。
當我們獲得快感後,就想要更多。希望能長久下去的想法,然而想要更多,就是代表缺少了甚麼。內心會擔心,快感不斷減少。
只要執著想要更多!注意力就會從獲得快感狀態偏移,好不容易獲得快感,但幸福卻大打折扣。因此幸福的方程式就是除法,why did u feel unhappy,because u want more.
當你無法辨別快感與執著時,就會想靈魂急轉彎的主角一樣,最後得到表演的夢想,卻不滿足。那不是我要的,原來我要的是找到生命中的熱情,享受生活的每一刻。喜歡,剛好就好,若太多變成執著,幸福就會越來越少。每天盯盤的營業員,對於金錢的執著,學習音樂或專注於喜歡的事,達到一個心流的狀態後,若過度執著,這樣的過程只能用愚昧形容。
事實是當下位於不理想境遇,卻能泰然處之,並思考讓人幸福之事。減少抵抗、執著,就是盡可能接受痛苦或快感之事。雖然無法讓痛苦或快感完全消失,但透過情緒,去面對。好的情緒,壞的情緒,你想如何過這一天?
最容易阻礙是態變化的因素,就是自己想要改變一切所付出的努力。

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#音樂  #心靈成長  #靈魂急轉彎  #情緒  #幸福生活 
分類:心靈

我是GICO的哥哥,出生於90嘻哈年代的孩子,奇聞怪事、心靈成長,每篇文章會附上你可能一輩子沒聽過的歌

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