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關於轉體

【注意!以下內文並非任何專業教學系統內容,單純記錄一個愛好者上過一些課和與其他愛好者討論後的自我的消化認知,也許再練更多後又會有不同的理解】
【大齡的前提下,不考慮再投入時間玩風險程度較高的跳台,所以細節上會專注在Jibbing/GT的部分】
跳台的轉體通常為了滯空的姿態穩定,加上airtime是足夠的,基礎是以慣性力順轉為主,上半身的重心至中,兩肩連線原則上對齊板頭板尾,整個重心狀態可想成一個等腰三角形,除非要做一些特殊的抓板或poke動作,又或是刻意想做特殊style轉體。
GT/Jibbing的轉體,為了接招/style,和滯空高度不足的關系,常常會使用慣性順轉配合核心力的逆轉用以達到鎖定和高速迴轉的效果,整個重心狀態可以想像成一個動態三角形,會在前腳直角,等腰直角,跟後腳直角間轉移。
『核心力逆轉的轉體技術有三個要點』
  • 上下半身呈現Counter rotation
  • 上身發力與下身發力,交互執行
  • 下身發力時的前後腳軸心轉移

『Counter Rotation』
要有上半身和下半身的旋轉分離的意識,基本上啟動與結束的姿態都是上下半身反轉的。

『核心發力轉體的分離發力原理』
上身發力啟動時,要把重心放在單腳並折疊膝蓋和髖骨,這樣才有骨骼結構上的活動空間去旋轉上半身而不會帶動到下半身,此時核心是放鬆的。
接著轉換核心發力,此時核心要收縮,感覺上是鎖住上身的姿態讓下半身跟上,注意必須配合unweighting板子才轉得動(離地或是縮腿)。
下身發力,當下身跟上後,可再度放鬆核心,讓下身順著原本的旋轉力做踢或是勾的動作,同樣要做單腳重心和縮腿。

『核心發力轉體的動態三角軸心轉移』
  • Ollie系統:起跳時上身重心放在後腳上面,此時後腳為軸;起跳後上身重心不動將下身重心轉移為前腳,此時前腳為軸直到落地
  • Nollie系統:跟上面相反
#Snowboard  #滑雪 
分類:運動

人生過了一半,才有能力開始做自己喜歡想做的事。 然後遇到了滑雪,然後跌落深坑,那就認真玩到底吧,我就爛👍。 主要分享一些滑雪這幾年看到聽過體驗過的各種個人心得,也算是把一些想法整理成文章給自己看,所以會有強烈的主觀意見,切勿太過認真😂

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