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交流與溝通

言語 小我 高我 改變 界限

(Image:Mote Oo Education)

有些人說話,言語間的攻擊性強,經常覺得別人的話裡針對自己,總以強烈及充滿防衛的語氣回應,一場對話往往還談不上核心,就弄得不歡而散。
面對這樣的情況,我們更需要保持覺察,因為一不留意就很有可能被對方的防衛所激怒或是退縮;我們可以持續堅定而平穩地表達真正的想法、感受和需求,不帶批判與改變的意圖,不隨對方的情緒起舞,也不強求在非理性的狀態下有滿意的結果;
同時觀察我們的回應方式,是不斷在呼應對方的小我,令自己精疲力盡,還是處在客觀的意識角度上,尊重彼此的界限?!
最後,放下改變的期待,明白所有的人事物和情境,都會在最適合的時間,以最適合的機會和發展出現,這樣就好。
#言語  #小我  #高我  #改變  #界限 
分類:心靈

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