分享

黑豆奶帶給你的五大好處!熱熱喝,營養健康熱量少

《 黑豆奶帶給你的五大好處! 》
黑豆號稱「豆中之王」,具有很高的蛋白質,它的蛋白質是牛奶的12倍!不但營養價值很高又熱量低,所以深受人們的喜愛。
1.【給你一個好眠】
黑豆中有一種叫色氨酸的物質,他是人體無法合成的一種胺基酸,只能夠從食物中補充,黑豆就是一種很好的補充來源!色氨酸能夠讓人情緒變得安穩,這種「天然舒睡因子」,可以調節大腦神經和改善睡眠,是穩定睡眠、情緒、食慾的重要營養元素。
2.【蛋白質缺乏不用怕】
黑豆中具有很豐富的蛋白質含量高達36%~40%,幾乎是肉類的2倍、雞蛋的3倍,甚至是牛奶的12倍,如果你不太吃動物性蛋白,黑豆是很棒的蛋白質來源!
3.【健康美一天】
黑豆皮內的花青素是很好的抗氧化劑來源,讓你老得比別人慢,年輕得比別人久,體內自由基被清除了,健康問題也就少了,煩惱也就一掃而空了!
4.【促進腸道蠕動好消化】
黑豆中有5%的粗纖維及寡醣,腸道蠕動了,體內毒素就能順利排除,腸內乾淨,脹氣、便秘都會改善,而寡醣是腸道益菌的養分來源,益菌多了,壞菌就少了,抵抗力也增強了,可謂整腸雙管齊下。
5.【補腎養肝基本款】
黑豆性味甘溫,無毒,歸心、脾、腎經,有補腎滋陰、補血明目,人體攝入適當量的黑豆有益補腎,而它的植物蛋白質經過代謝後會成為含氮廢物,從腎臟排出體外,有除濕利水的功效,想要消水腫的各位也可以試試喔!
小叮嚀:退休族群其腎臟排泄廢物的能力下降,不宜攝入過多的植物性蛋白質,體內的含氮廢物增多較容易加重腎臟負擔。

www.linrg.com 真食生活的好選擇
#牛奶  #黑豆  #食物  #豆皮  #雞蛋 
分類:健康

致力打造食得健康、用得安心且對環境友善的產品。

評論
上一篇
  • 認識油脂的好與壞!讓您油哉優哉
  • 下一篇
  • 那個「仁」到底是那個「仁」。一張圖,看穿你口中的那個「仁」
  • 更多文章
    載入中... 沒有更多了