分享

落食防疫作伙來。把握飲食的衛生安全與營養均衡

保健 均衡飲食 防疫 營養均衡 衛生安全
嚴重特殊傳染性肺炎(COVID-19,俗稱武漢肺炎)來勢洶洶,目前全球疫情趨勢似乎仍未有平緩跡象,對抗病毒來襲,除落實個人防疫措施,維護手部清潔、注意呼吸道衛生及咳嗽禮節,生病時在家休養、儘量避免出入人潮擁擠、空氣不流通之公共場所,如有出國工作或旅遊需求,請參考中央流行疫情指揮中心對於COVID-19旅遊疫情建議等級,採取避免前往或加強預防等措施。除此之外,防疫期間把握飲食的衛生安全與營養均衡也相當重要,我們可以從以下幾點做起:
處理和烹調食品時,遵循「五要原則」
要保持手部清潔、要生熟食分開、要澈底加熱 (食品中心溫度超過70℃)、要注意食品的保存溫度(低於7℃)、以及要使用安全的水和食物原料。
外出用餐時,挑選衛生的飲食場所及加強個人衛生習慣
外出用餐可自備餐具,選擇餐廳時,觀察用餐環境是否乾淨整齊、餐飲工作人員是否有良好的衛生習慣,用餐前確實清潔手部,用餐時使用公筷母匙且避免頻繁交談,若有咳嗽或打噴嚏請摀住口鼻,避免飛沬噴濺。
食用外送食品時,挑選信譽良好的餐廳及送餐平台
謹慎挑選餐飲店家及外送平台,儘量選用熟食餐點,因為一般來說,已澈底加熱的食品污染風險較低,向外送員取餐後及食用前,務必先清洗手部,確認餐點包裝完整後,再享用。
均衡飲食,勿信偏方
每天均衡攝取全榖雜糧類、蔬菜類、豆魚肉蛋類、水果類、乳品類、油脂與堅果種子類等6大類食物,滿足個人所需營養降低感染風險,最重要的是,不要輕易聽信有特效的偏方可預防或治癒COVID-19,以免得不償失。
目前沒有疫苗能預防及特效藥能治癒COVID-19,對抗病毒來襲,主要還是需依靠人體自我免疫能力,所以我們除了注意上述各點防禦措施,日常生活中仍需要養成好好動、好好睡、好好吃,維持良好生活作息,並提升自我衛生清潔及健康管理,以降低被病毒感染的風險。
資料來源:衛生福利部疾病管制署-嚴重特殊傳染性肺炎專區

www.linrg.com 真食生活的好選擇
#保健  #均衡飲食  #防疫  #營養均衡  #衛生安全 
分類:健康

致力打造食得健康、用得安心且對環境友善的產品。

評論
上一篇
  • 認識「地中海飲食」。10大最佳飲食推薦第一名
  • 下一篇
  • 攻守兼備的人體保衛系統 - 免疫戰隊
  • 更多文章
    載入中... 沒有更多了