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將情緒轉成文字

人與人之間的相處總是會有衝突的時候,有衝突時就容易引發舌戰,甚至動手動腳,但是事情發生後總是會後悔、又或是覺得自己己很莫名其妙,當下根本沒必有這樣的反應。

為何當衝突發生時容易有這樣的反應?

因為當下的自己是被情緒綁架的。可能各種因素,像是自己當下心情本來就已經不好了,結果還被人唸,又或者某人講了什麼話剛好激怒了自己,因而產生不好的、負面的情緒,而自己被這種情緒綁架時,就會出現各種衝突並做出一些脱序的行為。

文字是ㄧ種能將情緒轉移掉的好方法

當自己情緒處於負面的情況下可以先將自己暫停,並且將這種情緒轉成文章,當然不要是發洩文、怒罵文,因為這樣只會讓自己更陷入這種情緒,對情緒的處理沒幫助。可以寫些,為什麼當下為何有這樣的情緒?是什麼原因造成的?自己對這件事的看法是什麼?將當下的情緒寫成文章,可以發到網路上,或許可以發現有跟自己同樣困擾的人,因而幫助到他人,自己也能避免掉一個衝突。
這種方式,喜歡寫文章的人真的可以試試
#時候  #事情  #情緒綁架  #因素  #心情 
分類:學習

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  • 小麥季
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