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鮭魚教會了我們努力,而我們可以為爸媽的健康做些甚麼努力?

鮭魚努力地逆流而上是為了繁衍後代!
薛西弗斯努力地將石頭推往山頂是因為懲罰!

兩者都很努力地執行人生中的任務,一個開創了一代又一代的血脈相傳,另一個最後則是獲得了一場空。
鮭魚 健康 長照 重量訓練 老人
這兩個故事給了我們一個啟發,人生中的努力很重要,但前提是努力在對的方向上。
我奶奶常說:她很努力地在公園走路,運動量很大了,但她的肌肉卻還是掉光光,變得越來越無力。
我爸常說:他每天很努力地去走路、爬山,但體重還是越變越輕,沒長肌肉反而還掉肌肉。
我媽則說:沒事要做深蹲,這樣跪著念經起來才不會軟腳啊!
人的一生大把的時間都花在努力工作跟養育小孩,等到退休之際則開始含飴弄孫,但精力卻已大不如前,跟不上孫子的步伐,經不起長久的抱抱,最喜歡的飛高高也抬不起來。
因此大家都很努力想做點事情,讓身體變得更健康、更靈活、更有活力。
在父母交友圈裡就會開始流傳許多方法,開始一傳十十傳百,例如:甩甩手、拍大腿、忠孝東路走九遍,各種建言如雨後春筍般地冒出來。
每個提供建言的人,無非就是希望可以幫助到對方,讓大家都能夠受益。
但是很重要的一點是…..
很重要的一點是身體上的器官都會隨著年齡逐漸地退化,它可沒有時間可以等!
挑選對的運動,讓肌肉跟骨頭有機會逆齡,挑選錯的運動反而比不做來的更傷身。
于美人曾說過:人生最後的10年,是兒女最精華的10年。
我們花了大把的鈔票添購顧眼睛、顧膝蓋、顧血管的補給品,希望在老後不要給愛自己的家人添麻煩。
卻沒發現身體的健康不是用吃的就吃得出來的,不然復健科跟國術館應該也不會一天到晚有這麼多人需要看護攙扶著去報到。
而究竟是甚麼神祕的運動具備這種逆齡的功效,其實就是大家最害怕老人家做的事情”搬東西”,尤其是搬有點重的東西,學術一點稱為”重量訓練”,讓人避之唯恐不及,這也難怪從中受益的人少之又少,只有比較新潮的家庭願意這樣勞累老人家。
60歲以上會去做重量訓練的,簡直是走在時尚的尖端吧!
可以問問身邊臥病在床的長輩有幾個能夠恢復到正常的生活?
問問朋友關節動過手術後有多少人是靠著止痛藥才能入睡?
身體的健康,沒有什麼神丹妙藥可以吃了元氣大增,唯有透過自己一下又一下舉起重量來換取。
奉上我媽少數說的中聽的話:
人生最完美的離開方式,就是能夠活動自如到最後一天,然後在睡夢中安然地離去。
歡迎關注4月份的康健雜誌,會有更多詳細的知識幫助大家走在時尚的尖端!
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分類:健康

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