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情緒

情緒 獨立 依賴 界線 責任

(Image:Alexandra Haynak)

每個人都有情緒,但我們能夠過濾、分辨自己的情緒狀態嗎?我們的情緒是自己的?還是別人的?
如果我們容易受到外在情境(甚至是特定人事物)的影響,而激發內在情緒的波動,我們可能也常常不自覺地陷入受害者、拯救者、與加害者的情結裡,揹負過多的責任、或是慣性處於依賴,失去自己的界限。
當我們能夠覺察情緒因何而起,認出需要被看到的內在陰暗面,那麼,這份情緒就能在得到關注與理解的時候,平緩下來,我們也比較能夠冷靜地面對眼前的一切,不致於理智線斷裂,衝動地思考與回應。
經驗養成人格,內化為個人潛意識與情緒;當我們從過往經驗法則,解讀自己是理所當然的不完美與不完整,就形成了負面的信念與自我關係;再將這份對待自己的態度投射出去,一旦外在出現與自己信念與觀點的不一致,即產生負面情緒。
當我們學習以成熟的、完整的角度與態度看自己,有穩固的存在感,也認可自己的價值,就能夠建構一個較健全的人格與自我關係,為自己的經驗負起責任,不隨外在起舞,成為一個真實自我。
#情緒  #獨立  #依賴  #界線  #責任 
分類:心靈

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