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心理諮商學到的事2:壓抑久了,會被情緒浪潮反撲

說沒事就會沒事嗎?
只要跟自己說沒事,一切就會沒事的,你也會這樣告訴自己嗎?拿一塊布將傷痕蓋住,假裝傷口已經痊癒,假裝自己已經從跌倒中爬起,看似風平浪靜的背後,有一道巨浪悄然成形,等著在我們沒有防備的時候將我們淹沒在無邊無際的大海裡。
你無法決定悲傷的期限,只能讓自己盡情哭泣。
礙於旁人的眼光,讓我們不敢好好悲傷、好好哭泣,負面情緒讓人避之唯恐不及,所以只好將一切粉飾太平,想辦法讓哀傷離自己而去。時間久了,以為自己真的從失去中走出來,心裡隱隱作痛的感覺好像也漸漸和緩,直到被濃烈的空虛感籠罩,才知道自己還困在失去的迷宮裡。
太想要讓自己好起來,是一種壓力,更是對自己的酷刑。
想要卻做不到,很努力卻沒有好的結果,有多麼煎熬,為什麼要逼還不會走路的小孩學會跑步,為什麼已經傷痕累累跌倒在地,還要讓人鞭打自己,讓自己站起來。急忙站起來的結果是,過去的傷口沒有被好好處理就用紗布蓋住,即使發炎了也不去管它,等到潰爛、感覺到痛的時候,才發現,原來我還沒好。
悲傷的浪潮來臨時,就用它來洗滌自己吧!
當一波又一波的負面情緒來臨時,如果我們建起銅牆鐵壁抵抗,想盡辦法不讓自己淋溼,被擋住的浪潮不會退去,而是蓄勢待發,等待下一波浪潮來臨互相加乘,形成更強大的能量,當我們再也抵擋不住的時候,將我們吞噬。所以,當悲傷來臨時,讓它流過自己吧!不抵抗也不壓抑,悲傷的浪潮離去後,我們得到的是煥然一新的自己。
悲傷 情緒 傷痕

Photo by Silas Baisch on Unsplash

#悲傷  #情緒  #傷痕 
分類:心靈

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