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長期記憶訣竅

長期記憶 複習計劃 溫習 見樹不見林 重讀
長期記憶訣竅:
1. 如果可能的話,在上完課的一小時之內把上課的筆記重讀一遍;
念完書後也可以在一小時之內再溫習一遍。
(人的記憶在學習之後的第一個小時消失得最快)。
2. 對於新學到的東西在二十四小時之內再溫習一次。
(以對抗新學到東西的快速耗損)。
3. 安排並實行週末複習計劃,把這一週所學習到的東西重讀一遍。
(讓記憶停留得更久)。
4. 每讀書一小時記得要休息五到十分鐘。
(幫助我們能專心於所學習的事物,讓我們記得更清楚)。
5. 記起來以後再多記幾次。
(幫助訊息停留在長期記憶裡頭)。
6. 別忘了可以用較短的時間段落來學習。
(15~20分鐘是很容易維持專注力的)。
7. 確定自己真的已經了解所學的東西。
(真正的了解會幫助資料的儲存與取用)。
8. 避免見樹不見林。【多數人常忽略】
(在學習細節之前要先了解整個結構或概念)。
9. 用自問自答的方式來幫助自己記憶。
(這方法有助於修補長期記憶)。
10. 記得要有充足的睡眠。
(一個疲憊的精神狀態無法有好的學習)。
文章來源:http://blog.yam.com/goexamination/category/3052991
#長期記憶  #複習計劃  #溫習  #見樹不見林  #重讀 
分類:親子

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