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新竹店-正確運動,改善身體痠痛😚

新竹 上班族 健身 教練 專業
年齡:34y
職業:上班族
訓練目標:改善身體痠痛與減脂
體脂肪:30%-》26%
骨骼肌肉:24%-》26%

教練心得:剛開始接觸到倩樺時,發現倩華對運動的喜愛與意願並不高,但是因為身體時常痠痛、容易疲勞,睡眠品質也非常不好,抱著姑且一試的心情踏入健身房。
深入了解後,發現倩華是因為長時間久坐且姿勢不良,導致骨盆前傾很嚴重,因而產生上述問題。
由於倩華並沒有運動的習慣,所以我從徒手訓練的髖運動開始帶著倩華調整體態,並加強核心💪🏼,偶爾也加入高強度間歇有氧,增加心肺能力
倩華在習慣運動後,對於運動這件事情開始不再如此排斥,更加願意自主來運動複習👏🏼
現在,倩華解決一開始的姿勢不良造成的腰痠後,也為自己訂下了下一個消滅腹部脂肪的目標,
而我看見倩華在體態上的進步,以及心態上的改變,希望能協助倩華繼續達標😚

學員心得:
原本以為上男教練的課會很尷尬,但是教練很專業,上課感覺很自在😌,教練很有耐心也很擅長解釋動作如何執行,對於手腳不協調的我幫忙很大🥰,雖然每次上課前都很想翹課,但是上完課後,神奇的發現手麻和腰痠的問題改善很多,接下來的課程希望慢慢慢慢的完成打擊肥肚肚的願望✊🏻

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分類:健康

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