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桃園店-掰掰袖掰掰

丁丁是久坐的上班族,平常沒有運動習慣,也沒有接觸過重訓。本身核心偏弱,例如最一開始滑輪下拉只能做5公斤,她的核心就抖到不行,覺得肚子很痠。花了一點時間熟悉、學習器材還有學習如何去控制肌肉🤓

初學深蹲的時候核心不穩定,很容易用膝蓋去啟動,上半身很僵硬且容易聳肩,膝蓋也很容易鎖死打直🤭。慢慢地可以拿啞鈴做高腳杯深蹲,再來用槓鈴做公主抱深蹲並且重量加到13公斤🤗👏🏼👏🏼

因為她要結婚拍婚紗所以希望可以瘦,上課上到現在核心有進步,體力精神都感覺變得更好💪🏼最大的改變是力氣變大而且手臂跟腿部變結實,手臂線條出來、掰掰袖不再鬆垮垮😍原本害怕自由重量的她,越來越能夠接受,甚至喜歡上重訓這個運動。教練也替丁丁感到開心😃

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分類:美妝

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