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喝茶要注意哪些?喝对了养生,喝错了伤身

茶是天然的保健饮品,茶叶中富含蛋白质、维生素以及矿物质等营养成分,如果在冲泡和品尝过程中不得当,不但会影响营养成分的吸收,而且还会影响身体的健康。那么在茶的过程中需要注意哪些呢?
一用保温杯泡茶: 用保温杯子泡茶,散热非常慢,茶叶中的茶多酚、咖啡碱等茶碱类物质就会大量浸出到水中,加重了茶水的颜色和苦涩味,减少茶叶的清香味,所以沏茶的时最好用陶瓷原料的壶或者杯子。
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二用沸水泡茶:如果用开水泡茶,茶叶很容易被烫熟,其中的营养物质也就被破坏了,所以泡茶的水温一般应在70~80摄氏度为宜。
三泡茶时间过长 :茶泡的时间长了,茶叶中的有机酸,茶多酚和咖啡碱等物质会大量浸出,喝茶的时候就会感觉到比较苦。
四泡浓茶:茶如果泡的太浓,茶叶中的咖啡因、鞣酸和其他物质结合后,影响人体吸收茶水中营养物质,而且经常喝浓茶,会刺激胃肠道,引起和加重胃部疾病。
五睡前喝浓茶:睡前两个小时,如果喝浓茶,茶叶中的茶多酚和咖啡等物质能引起来交感神经兴奋,导致失眠。
茶叶中含有胡萝卜素、粗纤维和其他营养物质,应当在喝完茶后,把茶叶咀嚼后咽下,营养物质就不会被浪费了。如果感觉这篇文章对您有所帮助,可以收藏、转发、分享或在评论区留言,期待着您的关注。
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分類:寵物

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