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春季養生好處多

幾天前,我給讀友們介紹了春季在吃的方面注意的問題。今天再說一說,還有哪方面在春季應該注意。
我們大家都知道,春季氣溫變化比較大,有時上午還艷陽高照,下午就陰風習習,所以不要過早的減衣服。俗話說“春捂秋凍,到老不受病”,尤其要注意腳底不能受涼。腳和小腿是人體三陰經和三陽經的總匯,小腿內側為肝、脾、腎三陰經,外側為膽、胃、膀胱三陽經,對人體來說非常重要,所以要注意保暖。但捂也不能過度,以不出大汗為宜。
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另外晚上臨睡前用淡鹽水泡泡腳,促進人體氣血運行,保健防病。不要熬夜,最好是晚十一點以前入睡。也不要戀床,太陽頭升起就起床,有利於陽氣生髮。
其次出門要做好防曬,塗抹一些防曬霜。不要以為只有炎熱的夏天才有紫外線的存在。其實在春季,紫外線就開始對皮膚進行傷害了,尤其是上午十點至下午三點之間,紫外線是一天中最強烈的時候,因此防曬很重要。
不是有那句話嗎?“現在不養生,將來養醫生。”總而言之,養生防病健體。
#日本  #藤素  #讀友  #方面  #問題 
分類:健康

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