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清明過後,四月養生開始了,堅持“兩多兩少”飲食原則,可保平安


清明已經過去好幾天了,清明時節雨紛紛,天氣開始進入多雨階段。氣溫自然也會有所下降,天氣變化大的階段,要做好保健措施,不然的話,很容易導致身體生病。
其中,四月份仍屬於春季階段,在飲食方面需要根據季節選擇。那麼四月份飲食要注意什麼呢?這裡有幾個飲食養生的要點,建議你來瞧瞧。
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清明過後,堅持“兩多”的飲食原則!

第一、多吃“甘”味食物。不同的季節需要做不同的養生措施,其中,春季需要養肝益脾胃。其中,甘味食物多吃能夠滋養脾胃和肝臟,建議春季應該多吃。現在快要進入四月份了,但是春季還沒結束,所以平日里依舊需要多吃草莓、黑米、龍眼、南瓜等甘味食物。
第二、多吃含有蛋白質的食物。春季的時候,要多吃含有蛋白質的食物,因為這種營養成分,對身體有著重要的作用。每天攝入足夠的蛋白質,能夠起到養陽收陰,護脾養肝的效果。其中,蛋白質多存在於肉類中,所以說,平日里人們要多吃肉,但是要注意是吃瘦肉,而不是肥肉,否則容易發胖。
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清明過後,堅持“兩少”的飲食原則!

第一、少吃“酸辣”食物。春季的時候人們的肝火比較旺盛,想要養生的話,要注意少吃酸味的食物。因為這類食物會導致肝火不降,對脾胃有一定的損傷。而且脾胃可是人體氣血化生的重要來源,如果脾胃受到了損傷,則會影響氣血循環,不利於延年益壽。
第二、少吃補品。每逢換季的時候,人們就喜歡吃補品,快要四月份了,很多人覺得很快就到夏天,為了能夠適應夏天的天氣,需要及時進補。注意距離夏季還有一兩個月的時間,現在依舊屬於春季。
因此,此時養生需要根據春季的特點進行。春季養生的時候要注意少吃補品,不管是藥補還是食補,都應該慢慢減量,才能讓身體慢慢進入狀態,達到春生的效果。如果大量進補,體內就容易滋生熱氣,肝火就會變得特別旺盛,不利於養肝養陽。
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清明過後,應吃哪些傳統食物?

第一、青團。清明時節,江南一帶有吃青團子的風俗習慣。青團子是用一種名叫“漿麥草”的野生植物爛後擠壓出汁,接著取用這種汁同晾乾後的水磨純糯米粉拌勻揉和,然後開始製作團子。團子的餡心是用細膩的糖豆沙製成,在包餡時,另放入一小塊糖豬油。團坯制好後,將它們入籠蒸熟,出籠時用毛刷將熟萊油均勻地刷在團子的表面,這便大功告成了。
第二、雞蛋。民間習俗認為,清明節吃個雞蛋,一整年都有好身體。清明節吃雞蛋其源起是先秦時代某些地區有禁火習俗,多日的禁火寒食,煮的雞蛋是度過這一時期的最好的食品儲備。
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分類:健康

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