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每逢週六,何止愉悅 ! 星期六,還是自律神經表現最好的日子。

自律神經 交感神經 副交感神經 週末 週六
自律神經可以分為交感神經與副交感神經,一般而言,憤怒、焦慮、恐懼、悲傷與短暫的快樂都會促使交感神經功能上升、副交感神經功能下降;而平靜的情緒則會同時啟動交感與副交感神經系統,進而達成兩者平衡的絕佳狀態。
一星期自律神經的變化
為了瞭解一般民眾一星期的自律神經變化,日本神戶神戶大學Makoto Komazawa等學者,試圖透過心率儀來找出答案。他們找來了27,307名的受試者(6394名男性和20,913名女性),以穿戴式的心率儀,紀錄他們在一週內自主神經運作的結果,所得到的結論如下:
😃就一天而言
自律神經的整體功能與交感神經活動在醒來後會上升;而在的閒暇時間裡,自律神經的整體功能維持一定的高度,但是交感神經活動會受到抑制。
😃就一週而言
自主神經的整體功能在一週的中期(星期三)之後開始逐步下降,而在星期六逐漸上升。交感神經在星期六被抑制,與一週中的其他日子相比,星期六的自主神經系統的功能表現最好。
交感神經,啟動著一週忙碌的開始;副交感神經,啟動著一週休閒的開始。一週的自律神經狀況,就如同我們一週的情緒變化,星期六,總是讓人最愉悅。
把握每個星期六的休閒,好好調養情緒,也順便關照一下自己的自律神經吧。(文:心理學人)
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參考資料:Makoto Komazawa等人,2016,On Human Autonomic Nervous Activity Related to Behavior, Daily and Regional Changes Based on Big Data Measurement via Smartphone ,Health,Vol.8 №9。
#自律神經  #交感神經  #副交感神經  #週末  #週六 
分類:學習

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