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聽力及耳部保健小常識

一.耳鳴:引起耳鳴的原因很多,但解決的辦法卻很少,專家說其實日常生活中的一些小動作可以緩解耳鳴。
1.鼓膜按摩-在工作之餘,將兩手同時堵住左右耳,擠壓後迅速離開,多做幾次,這樣可以促進耳部的血液循環,對緩解耳鳴以及緩解腦部疲勞有好處。
2.耳部按摩-洗臉時輕輕按摩揉搓耳朵及耳垂,或是將雙手掌按住耳部,拇指置於腦後,四指敲打後腦勺,這樣可通過刺激神經末梢來促進血液,淋巴循環和組織代謝,調節人體臟腑功能,緩解耳鳴症狀.
3.張嘴和閉嘴-每天早上起來時,最大限度地張開嘴,向外呼出一口氣,然後用力吸一口氣再閉合起來,這樣張張和合合,連續多次,不僅能使臉部的多塊肌肉有節奏地運動,還能促使身體新陳代謝,嘴巴的一張一合,可以加速血液循環,還可使咽喉部得到活動,保持耳咽管的通暢,使耳朵內外的壓力保持平衡,對於防治耳鳴有很好的效果。
4.屏氣法-定息坐,咬緊牙關,以兩指捏鼻孔,怒睜雙目,使空氣進入耳道,直到感覺轟轟有聲為止,這樣可以增加耳部各血管壓力,使更多血液在此集中,對緩解耳鳴有好處。
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5.熱敷法-用溫的毛巾緊貼在耳朵上,或是摩擦雙手至感覺掌心發熱時,將手掌緊按在雙耳上,通過溫度來使耳部的血管擴張,以增加局部的供血。
二. 青春期吸煙容易導致聽力障礙:母親曾在孕期吸煙或在青春期吸煙的少年,他們負責向耳部傳遞信息的大腦信號通路中的腦白質都發生了變化,其中吸煙青少年腦白質發生的變化最大。研究人員認為,這一結果表明,人在青春期階段大腦尤其容易受到尼古丁的不良影響,因為這一階段是大腦很多神經中樞通路發育成熟的時期。研究還顯示,母親曾在懷孕期間吸煙以及自己吸煙的青少年,更容易出現聽力障礙。他們比普通青少年更難在做某些事情的同時,集中註意力去聽別人說話。研究人員指出。尼古丁會與大腦中控制神經中樞發育的受體結合,這種不合適的刺激可能導致神經連接出現異常。此前的研究認為,這種情況主要出現在胎儿期。但新研究結果顯示,人進入青春期後大腦仍然容易遭受吸煙之害。
三.飲酒損害聽力:倫敦大學學院附屬醫院的研究者為了研究酒精對聽力的短期影響,即所謂的“雞尾酒會耳聾症”,招募了年齡在20到40之間,過往無聽力問題的健康成人進行了測試。研究者發現,總的來說。志願者攝入的酒精越多,題目的聽力退化的嚴重。這種聽力受損的現像在年齡相對較大和曾經有過酗酒史的人身上更為明顯。研究人員現在尚不清楚為什麼飲酒會導致這種現象,不過他們認為,酒精可能損傷了聽覺神經或影響了大腦的聲音處理程序。
四白領壓力大小心突發性耳聾工作壓力增大:白領的健康再敲警鐘。近年來突發性耳聾有增加趨勢,主要是工作壓力大的中青年尤其是白領人士為多。預防突發性耳聾,要放輕鬆心情,減輕壓力;平時工作生活不要過於疲勞,應保持良好的精神狀態;心情要開朗,精神要放鬆,少飲咖啡和烈性酒,這樣有助於減少和預防耳部疾病。
五.長期打麻將將可引起聽力下降:“打麻將”是很多市民喜愛的消閒活動,最近,香港大學李嘉誠醫學院一項研究表明,長期處麻將碰撞的強大聲音下,可導致聽覺受損專家介紹,麻將愛好者一般都忽略及低估打麻將發出來的聲音,有些更視洗牌及打牌為一種刺激及享受。其實,麻將碰撞而發出的"啪" “啪”聲,高達110分貝,強度相當於飛機引警所發出聲響,一般打麻將發出的聲音亦超過90分貝,如置交通繁忙的馬路上。在嘈雜的聲音下,人的內耳耳蝸的毛細胞毛會暫時受損,在清淨的環境下自動復原。因此,如果長時間打麻將,毛細胞缺乏充分的休息,會導致永久損害,產生耳鳴,嚴重者可導致弱聽及失聰。專家建議市民最好每星期打麻將不要超過兩次,每次也不要超過8小時,好讓耳朵得到充分的休息。
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分類:健康

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