現代人因經濟而工作忙碌，外食族比以前多很多。
尤其在這個年代，手搖飲成了國人生活中不可或缺的一部分。
但是手搖飲加上外食已占去了每日所需的熱量超過一半甚至過量。
水，才是最基本的營養。
人體有70%是由水組成的，補充水分才是根本。
從孩子在幼兒期就應該讓他們習慣每日飲水，而不是給予飲料。
否則孩子長大後，會因「從小養成的習慣」導致都不喝水，這會使健康亮起紅燈。
請從現在開始，讓孩子習慣每日喝足夠的水。
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