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陽氣不足怎麼辦?別慌,三個補陽小“技巧”​​,守住體內陽氣


在文章的開頭,我想問各位,在你們心中什麼樣的男人才算是一個稱職的男人,有人說有責任心,也有人說頂天立地,還會有人要有金錢,當然擁有的這些並不難,但是擁有這些必須要有一個前提,那就健康。
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男性健康一直是一個老生常談的事情,許多人為了家庭從而四處奔波換取財富,但是卻忽略了根本,那就是自身的健康。俗話說,男人三十一枝花,可是真正能獲取這個頭銜的男人又有幾人呢?普遍男性到了三十歲之後,就會屢次出現腰痛等情況。並且體內“機能”出現下降,這也是腎虛的表現。
根據一項數據顯示,我國男性都普遍存在腎虛的現象,然而,每次雲雨的時候,時間成為多麼奢侈的一件事情。
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說起腎虛那就必須提到一樣東西了,那就是——陽氣!
腎虛有陽氣有什麼關係?
中醫認為,腎主水,是五臟之本、先天之根,就是說一個人的腎氣有多足,基本決定著他五臟的盛衰和壽命的長短。所以在後天的生活中,想要腎好,保養陽氣是少不了的。這也是《黃帝內經》中所講的,“人有五臟化五氣,以生喜怒憂思恐”。情志與五臟的對應關係是:心在志為喜,肝在志為怒,脾在志為思,肺在志為憂,腎在志為恐。
陽氣不足怎麼辦?別慌,三個補陽小“技巧”​​,守住體內陽氣
一;積極運動,運動是提高身體的基礎,根據一項數據顯示,現代大部分男人身體都開始發福,而主要的原因就是缺乏運動,身體的代謝無法正常排出。
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日常我們可以參加一下有氧運動,例如深蹲、爬山、游泳以及慢跑等,不僅能給生活帶來陽光,還能讓生活積極向上。
二;中藥食補
說起中藥食補,每個人都有每個人的見解,就好比枸杞吧,俗話說“人到中年不得已,保溫杯裡泡枸杞”相信你也聽過這句話吧,這也充分說明了枸杞的奇效,但是為什麼有人經常食用枸杞,卻沒有的到很好的改善呢?很簡單,中醫認為,任何一味單獨的草藥是很難發揮其作用,就如一個人的力量,永遠抵不過一個團隊的合作,所以,中醫用藥講究君臣佐使這個原理。
準備、枸杞、捛芽參、蔍須芝、三味食材用水清洗後,放入杯子注入300毫升的開水,可直接反复燜泡,直至無色無味後食之。
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當然,我們先普及一下捛(LV)芽參和普通人參有什麼區別吧, 根據文獻記載,隸屬於五加科草本植物,為近代研究發現的一種植物,常年生長於我國吉林一帶,但與我們常見的人參有很大區別,體積形如蠶豆,約常見人參的十分之一大小,卻含有多種植物醇鋅、錳以及皂苷等元素。更是一度被稱之為“婚姻和諧素”的美譽。
三;曬太陽
中醫認為,曬太陽可以溫煦體內的陽氣,是養陽氣必不可少的方法,曬太陽不僅可以補充我們體內陽氣,還能增強身體素質。
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建議每次曬太陽的時間最好別超過過20分鐘。曬太陽的最佳時間可以選擇上午的6-——10點,下午的16.00——17.00,因為這兩個時間段是紫外線最少,對皮膚傷害最小。在曬太陽的同時應該盡量避免正面直射,背對太陽多曬一些背部頭部,因為我們的背部頭部,在中醫來講是屬陽的部位,通過陽光的照射,從而補充我們體內的陽氣。
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分類:健康

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