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桃園店-強健肌肉,穩定膝蓋💪🏼

職業:貨物貿易
年齡:50

教練心得:當初惠瑩會來上課是直接被她兒子拖過來的,兒子希望能透過重訓讓媽媽的膝蓋得到改善,並且讓身體更健康💪🏼,所以選擇了長期的課程,惠瑩的膝蓋到某個角度會疼痛,我讓她在可允許的角度盡量去訓練👍🏻。我一開始就給他一個觀念:「你現階段趕快先把肌肉練好,讓身體更強壯、膝蓋更穩定,先不要去要求在幾個月內瘦多少公斤。」

3個半月後,六腳槓硬舉進步到80公斤,有時候熱身組重量太輕她還會跟我說:「教練~這什麼東西~」😂她明顯感覺到有重訓的差異,走樓梯膝蓋變舒服、搬貨變輕鬆、力氣也變大體重也因為持續訓練而下降了,幫助到她很多😉

惠瑩接觸到重訓之後,了解到重訓的重要性✊🏻,之前她對重訓也是抱持懷疑的態度,能讓更多人知道如何強化自己的身體,如何訓練能夠改善身體的不適,是我當教練的核心理念👍🏻

🔅真正的教練,是你自己。
🔆只要你肯踏出那一步,重訓不嫌晚❗️

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分類:健康

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