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寒冬,這些器官更怕冷

寒冷的冬天,對全身器官都是嚴峻的考驗。面對這個滴水成冰、風大干燥的季節,我們身體裡的有些器官能抗寒,有些卻特別怕冷,甚至因此患病。其中,我們的血管會熱脹冷縮,胃受涼了會縮成一團……除了鼻子、耳朵、雙手這些露在外面的部位,一些沒有暴露在外面的器官更需要保暖。
血管遇冷收縮易變脆
血管本身也遵從“冷縮熱脹”的原理,夏季炎熱血管擴張,血壓下降。冬季寒冷,血管收縮,血壓增高。“氣候變化時,血壓波動性增大,導致腦出血、腦梗死等增多,尤其是中老年人,血管彈性本身就比年輕人差,所以出現腦出血等意外的機率更高。”寧醫大總院心腦血管病醫院急診科主任醫師丁勇分析。
對策:腦血管病患者冬天要避免嚴寒刺激,保持身體的恆溫。在外出時要重視手部、頭部、面部的保暖,要戴口罩、手套和帽子,因為這些部位受寒可引起末梢血管收縮,加快心跳或冠狀動脈痙攣。
飲食方面也要特別注意,可多吃魚類、蔬菜等,要保持心情舒暢,忌大喜大悲。
胃受涼會縮成一團
天氣變冷,胃本身也會有些倦怠,如果食用過冷、過生、過硬的食物,會給胃帶來額外的負擔。此外,冬季人體的代謝變慢,此時過度進補,比如吃太多難以消化的肉和補品,也容易把脾胃累壞。
對策:銀川市第一人民醫院中醫科主任醫師王曉麗建議,天寒時必須做好胃部保暖。少穿較短的衣服,一定要護好腰腹部。三餐定時定量,讓胃可以保持有規律的胃酸分泌週期。雖然冬天吃火鍋、麻辣燙等能暖身,但不宜多吃,易誘發消化道潰瘍。常見健脾養胃的食物,如粳米、薏苡仁、白扁豆、大棗,脾胃虛弱者可以經常食用。
3關節受涼易受傷
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寒冷是關節的“大敵”。最近,不少人受寒後出現膝蓋疼痛、發涼發冷的問題,這種情況很可能是骨關節炎發作,嚴重的還會影響上下樓梯、甚至走路。
“每到冬天,門診上關節炎加重的患者明顯增多,尤其是中老年人。這是因為低溫會影響血液流速,血液流動速度太慢,關節磨損產生的炎性物質就不能被及時帶走,就會進一步刺激膝關節,加重骨性關節炎發冷、腫脹、疼痛等的不適。”寧醫大總院康復醫院骨科主任醫師張躍全介紹。
對策:有關節炎的人冬天外出適當增加護腿、護腰等保暖“裝備”。隨著年齡增長,關節也會逐漸變得僵硬,適度的拉伸運動能使關節保持靈活,肌肉放鬆,提升身體的柔韌性,有效減少關節問題。一些室內拉伸運動,如太極、健身操等類似運動是不錯的選擇。冬天,關節冷痛患者還可採用鹽熱敷的方法:將200~300克食用鹽用鐵鍋炒熱,放入縫製好的沙袋中,熱敷局部關節或是肌肉處。
4心臟最怕氣溫驟降
每年冬季氣溫驟降的時候,醫院接診的急性心肌梗死的患者就會大幅度增加。這是什麼原因呢?“當外界氣溫驟降時,在寒冷的刺激下,人體的交感神經系統興奮性增高,體內兒茶酚胺分泌增多,血壓增高,心率持續加快,心肌耗氧增加。低溫可引起體表小血管痙攣收縮,增加心臟負擔,同時增加血液黏稠度,導致冠狀動脈血栓形成。”寧醫大總院心腦血管病醫院急診科主任醫師丁勇解釋。
另外,在寒冷的季節,老人們易患感冒和支氣管炎,而這也會增加心臟負擔,誘發心絞痛和心肌梗死;人們活動減少,偶有活動就會出汗散熱,如果不能及時補充水分,會導致血液黏稠度增高,血流緩慢,也容易發生心絞痛和心梗。
對策:老年人冬季晨間尤應注意防寒保暖,起床後要立即添衣,避免因寒冷刺激到剛睡醒的身體。不建議有心血管病史的中老年人晨起鍛煉
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分類:健康

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