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養脾胃就是養命

經常便秘、口臭難聞、吃飯不香、晚上睡不好?這些都是脾胃問題惹的禍。由於工作壓力大、飲食不規律不衛生等原因,越來越多的中國人脾胃都出了毛病。“三分治、七分養”,權威專家告訴你通過簡單的飲食調養、運動鍛煉、按摩穴位、調節情緒等,就能擁有健康脾胃。本書結合國內知名養生專家的脾胃觀點,針對不同體質人群,全面講述保養脾胃的方法,讓你輕鬆擁有健康脾胃。
隨著生活節奏的加快,自然環境變得糟糕,人們的身體和精神都面臨著更大的挑戰與壓力,經常不按規律吃飯、熬夜加班、吸煙喝酒等,這些不良的生活習慣慢慢吞噬著我們的身體。看似不經意的小習慣,竟然一點點地傷害著我們的脾胃健康。
“百病皆由脾胃衰而生也”,可以說脾胃對人體的健康非常重要。
脾胃是人體的“氣血之源”,它對人體的營養吸收及運輸起著非常重要的作用,負責人體的食物消化,維持人體的新陳代謝,脾胃還有促進體內廢棄物排出的作用。脾胃氣充足,人體的其他器官才能和諧運轉。
中醫講,脾胃是人體的“水穀氣血之海”,脾胃不好,人的身體就會發虛。如果脾胃功能不正常,人體所需營養得不到及時補充和供應,身體中的各個器官都無法正常工作。本應明亮清澈的眼睛會由於脾胃虛弱而發紅、乾澀,女人會變成黃臉婆,男人在工作中會變得煩躁、效率低下。
如果想擁有好的身體,首先要有好的脾胃。毫不誇張地說,養命先要養好脾胃。
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想要養好脾胃首先應該了解脾胃。本書在第一章中詳細介紹了人體的氣血之源——脾胃,細緻深入地講解了脾胃的功效與作用,指出我們七大預示著脾胃可能出問題的救命信號,以及平時最容易危害脾胃的事情。脾胃的保健非常講究,生活中的各種細節都要加以注意。在本書的第二、三章我們詳細講解瞭如何從生活習慣及精神方面去保養脾胃,以及增強脾胃功效的運動方法。脾胃作為身體的後天之本,與飲食有著很大的關係。
本書第四章細述養脾胃應該怎麼吃,哪些食材對調理脾胃有很好的功效,哪些食物盡量不吃或是少吃,讓大家通過飲食調養,吃出好脾胃。男女老幼身體素質條件各不相同,養護脾胃的方法自然也要因人而異。第五章教給我們男女、老人及孩子最適合自身的調理方法。
第六章講述了春夏秋冬保養脾胃需要遵循的原則,一年四季,寒熱溫涼的氣候變化影響著我們身體生理功能的發揮,擁有好的脾胃必須順應節氣的變化調整自己的生活方式。最後一章從基本脾胃病知識入手,幫助大家更好地認識脾胃疾病,對症解決脾胃問題。
脾胃順則身體優,可以說舒適、安穩的和諧生活離不開好的身體,而為人體提供能量的脾胃更需要我們重點養護與保健。從這本書開始,讓我們在日常生活中保養出一個好脾胃。
分類:健康

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