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[Workout]人體試驗 - 17 訓練

距離上次跑步間隔了整整一個禮拜,開始跑步以來間隔最久的時間。中間的週三陪小孩做黏土、週四天本來收拾好要下班了結果電話突然來,跟同事講話的同時明顯意識到很鳥的感覺,然後週日回桃園鋼琴調好音送回來,開車回台北後攤坐在沙發上完全不想動。觀看自己心裡下決定的過程也是一件很有趣的事,慢慢比較能接受這樣子的自己。
今天沒有什麼理由就是去跑了,想到再一個月就要跑半馬開始有一點緊張感。整個下半身因為昨天 TRX 是代課老師來教極其酸痛。「習慣」真的是很重要的一件事,當習慣了某個老師(從9月開始也半年多了)要再進入其他老師的教學方法裡就會有點困難,昨天是個活生生的例子;同理可得當碰到一個好老師的時候,也絕對不能放過他,要好好把握。
  

今日課表:暖身 10 分鐘、配速跑(跑步 30 秒+恢復 30 秒)*4、加減速跑 30 秒*4,緩和 10 分鐘

推掉了一個我不出席也無妨的會議往河濱跑去,拖著酸痛的下半身奮力往前。沒想到熱身的狀況還不錯,之後的加減速跑也在預期之內,剛好回到出發點,完美結束。
跑步 跑步訓練 RunWalkRun 台新女子半馬

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分類:運動

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