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〔調降體重控制點〕07.多喝水

今天早餐吃了配偶做的愛心蛋餅,真的是只有蛋和蛋餅皮而已XDD
上課前拿了一包小包裝的洋蔥餅乾,為自己沖了手沖咖啡;五餐吃了韓式牛肉拌飯的便當~飯後又去全家買了重烘培拿鐵、仙楂餅和多力多滋隨手包,並且嗑了整包多力多滋。
晚餐吃蘿蔔牛肉湯、半碗糙米飯。
總結一下:
今天的餅乾吃多了,大概是吃完午餐便當後仍然很不飽足,有可能是沒有熱湯或水的緣故,吃了餅乾感覺有點後悔。以後餐前餐後都多喝水吧!增加飽足感也是一門重要的功課~
#日更挑戰  #減肥 
分類:健康

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