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[書摘]一行禪師談正念溝通的藝術

看過很多本一行禪師寫的書,每一本都有點像,但再讀一遍總是能夠有收穫,發現自己從沒做過筆記或心得,寫下書摘,為自己的閱讀歷程留個紀錄,也希望自己能夠時不時的回頭看看這些:
P19-當我們開始修習正念覺知,我們便踏上了回到自己的路。在家裡,我們感到溫暖、舒適、安全與滿足。我們已經離家許久,我們的家已被遺忘。但返家之路並不遙遠,家就在我們心裡。只需坐下來,與自己在一起,如實地接受當下的情況,便能回家。沒錯,那裏可能一團亂,但我們接受它,因為我們知道自己已經離家許久。如今,我們終於到家了。隨著一呼一吸,隨著正念呼吸,我們開始清理家園。
P23-不思考是一個很重要的休息。當然,思考和說話也可以很有用處,尤其是當我們的心與感受清明之時。但我們的許多思考都落入沉湎過去想要控制未來製造誤解,以及擔心別人在想什麼
P56-菩薩十善業中有關正語的四項指引:一、不說虛妄語。要說實話,不可說謊或顛倒是非。二、不誇大其詞。三、不挑撥離間。說話要前後一致,不可因為自私或權謀而對一個人說一種話,再對另一個人說相反的話。四、使用平和的語言。不口出惡言,不說侮辱、殘忍、謾罵或譴責的話
P107-你必須明白自己是父親、母親與祖先的延續。不斷地培養正念,如此一來,每次習性出現時,你都能認出它,然後用正念的能量擁抱它。每一次我們能夠做到這一點,習性就會減弱一點。如果我們持續這樣的修習,就能阻止這樣的傳遞循環,這不只對我們有一,也會造福我們的子女與後代。
P138-我們整天都在製造思想、話語與行動這些能量。我們每一刻都在溝通,不是和自己就是和別人溝通。思考、說話與身體行動是我們自己的表現形式。你即你的行為。你就是你做的事,不只是身體所做的事,還包括你的話語和你的心。
P146-常常當我們使用電腦工作時,會完全沉迷其中,而忘了接觸我們自己。又或者我們會忘了注意自己的對話,不知不覺陷入閒聊、批評、抱怨與其它缺乏正念的談話中。
#一行禪師  #書摘  #閱讀 
分類:生活

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