分享

高雄中正店-避免錯誤運動,得不償失😓

教練心得
雅婷是我少數遇到身體非常非常緊繃,自己卻又沒感覺的學生🤪,前期為了讓她做出好的動作下了很多功夫,像是肩膀活動度、髖屈能力、肌肉控制等等,但因為身體感受度很低所以也用了很多不同的方式,到後期慢慢改善很多😌,好在她自己本身也非常認真,除了上課時間以外,會來自主訓練加強不足,也很踴躍提問,觀念變好了,身體的感受和控制也好了🥳
希望妳能繼續保持下去,讓身體變得更好💪🏻

學員心得
會去健身房的契機,要從我一年多前離職開始。離職前半年後靠著家裡的跑步機,想說沒工作,就在家中邊追劇邊走路,每天走走走,長期在跑步機上走卻讓我得了足底筋膜炎😯,因為我忽略了本身的重量有90幾公斤,這期間體重沒降多少,卻足足看了半年的復健科😓
復健期間,復健師給了我一個建議說降低體重跟運動,可以減緩我的足底筋膜炎👨🏻‍⚕️,就因為這個建議,我決定找尋離家裡最近的健身房,剛好搜尋到─有家健身中心中正店,離家近外,評價也是滿滿的五顆⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
初接觸健身房,我就選擇教練課,從大學畢業到現在已經上班十多年,這段期間都沒運動,除了怕自己亂練受傷外,我覺得教練課是最直接的方式✊🏻可以立即讓我知道肌群的使用及發力點,也透過直接的指導馬上修正姿勢👍🏻雖然教練課的價格雖然稍貴,但只要從中學到東西就可以跟著我一輩子,因為永遠不會失敗的投資就是──投資自己😤
教練在課程期間兩個人都很親切,對於問題也都能清楚回答,也給了我不少健康、健身和飲食的建議🤗,也會針對我的足底筋膜炎變換一些適合的動作,減少我足底的負擔😌運動這半年期間,體重降低的幅度有限是我飲食沒忌口,但體脂降低跟肌肉量增加,外加體態跟精神都變好了,力量使用上的增加更是成效顯著,提著六公升裝的礦泉水感覺都輕了許多💪🏼
變健康是我最大目標,藉著運動改善了足底筋膜炎,連帶體態跟精神上都變好了🥳我知道運動是一時的,但健康是一輩子,只要持續的「動」下去,後頭就會有更美好的人生在等我🥰

#高雄有家健身中心中正店 #有家健身  #有家健身一下子 #幸福快樂一輩子 #安全 #運動 #健身  #專業教學 #正確健身觀念很重要 #一對一教練 #好體態 #自信 #高雄健身房 #健身房 #教練課 #健身 #健身中心 #單次健身 #私人教學 #一對一教練課 #團體課程 #有效健身 #自主健身 #不綁約 #不推銷
#高雄  #健身  #訓練  #正確運動  #教練 
分類:運動

評論
上一篇
  • 下一篇
  • 更多文章
    載入中... 沒有更多了