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以「沉靜」簡化心身靈

「斷捨離」儼然是當今熱度極高的生活行動,但有時是否會發現自己的擺盪,無法控制好自我的狀態?藉由整理空間想修練自己的心,也需要「沉靜」來沉澱思緒、恐懼與憤怒,最後立下行動的界線與即時實踐值得的行動。
《駕馭沉靜》以「沉靜」為軸線,說明如何淨空心緒、脫離靈的泥淖,最後讓身體「從心所欲不踰矩」。
斷捨離 沉靜 讀書心得
心齋:專注當下、淨空過去
面對世界的資訊、紛擾、爭論、雜務,你有千千萬萬的大小抉擇等著你判斷,立基於過往經驗或是眾人意見,其實你知道真正的答案,只有時間能解。
「世界如濁水,想看清它,就必須等雜質沉澱,我們不能被事物最初的表象迷惑,只要保持耐心和沉靜,真相遲早會呈現在我們眼前」
專注當下的方法,可以善用書寫,重新放慢生活粗糙經過的細節,如何可以更謹慎、更合宜,有節制的接收資訊,過多的資訊、不經過篩選的閱讀,如同暴飲暴食速食,也會讓自己的心「虛胖」。
而「自大」的人難享平靜,因為必須撐起自己的浮誇與不安,也容易因為衝突而陷入孤獨,所以「沉靜」必須讓自己歸零,淨空過去,包含一切「美譽」與「期待」,簡化心緒。
斷捨離 沉靜 讀書心得
你有能處理童年創傷!
《駕馭沉靜》讀來最值得反芻的部分是提及老虎伍茲與麥克喬丹,高爾夫球與NBA職籃的名人,用來自童年深沉的憤怒讓自己在比賽專注,以「擊敗」當作「榮耀」,讓自己在競賽之外的現實人生,因為性愛成癮毀了婚姻、因為憤怒暴躁毀了人際互動。
《駕馭沉靜》對讀者說:「你能夠處理童年創傷!」毋須用恐懼與憤怒餵養你的靈魂,或許在生命早期、弱小稚嫩時,你碰觸到了黑暗的力量,但你依然可以「選擇」善良,進而建立正向的「關係」,在「新的關係」中去認識「愛」。
斷捨離 沉靜 讀書心得
當然!這有時困難重重,尤其靈上壓著沉重包袱的人,很難相信「愛」能夠引領靈魂了!讓自己「沉靜」的課題:「你能夠愛你自己!」
重要時刻,穩固道德界線,能夠避免被「有害的欲望」反噬,學會「信任」,累積有好的距離界線,從而慢慢沉澱出長遠的夥伴關係。
「愛」有時也是深藏在表象背後:裝扮、名聲、財富,都會讓人誤把「關注」當作「愛」,甚而讓人迷失,要靜待時間將繁華落盡,「真愛」會顯露。
投身在自然之美,雕刻你的身體
世界真實的「美」不可遺忘!自然界的天光雲影,與「你」獨一無二的「身體」。俗務纏身,也要抬頭仰望天空,交際應酬,也要有能夠運動的餘裕。
斷捨離 沉靜 讀書心得
「你的身體」是你心靈狀態的雕刻品,或許如今時上醫美風行,但你對自己的養護、簡化行動,有能夠休養生息的能力,皆是你對「行動」的慎思慎選,時光有限,對紛雜喧擾能夠「不行動」,更是「沉靜」的修練,把時光雕刻成「美好之境」。
#斷捨離  #沉靜  #讀書心得 
分類:心靈

冬季島嶼度假,夏季日本走看,大多時間,學習把自己過好

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