分享

〔調降體重控制點〕10.運動fail

早上喝了伯爵鮮奶茶(無糖/冰)、中午吃了全家的健身便當,必須說比例蠻剛好的,還有一個娃娃菜湯,順便買了瓜瓜園的冰心地瓜,下午吃了一個,口感沒有太好,還是小七的冰心地瓜比較好吃。
晚餐吃了配偶煮的剝皮辣椒雞湯+蕎麥麵,餐後吃了優格。
今天的飲食算是成功,沒有任何的出格,也沒有想去吃零食(真不可思議,明明上個禮拜還忍不住吃零食甜食的)。
由於晚上工作有突發事件,所以沒辦法按照原定計畫去運動+圖書館拿書,再度食言,希望自己接下來的幾天,可以把運動當作優先事項辦理。比閱讀、研究所課程、工作更重要的事情,就是運動。沒有身體的健康,什麼都沒辦法做。
這幾天晚上都力行關掉電視,改用看書代替,還不到一小時就可以看蠻多書的,比起滑手機,覺得好像日子更有意義,也能得到充電和休息。
昨晚也和配偶一起冥想20分鐘,今天起床竟然覺得疲憊感消失了大半,看來等一日捨一物紀錄結束之後(原本預計要100天,但現在要看看有沒有那麼多東西可以丟),要來開始冥想一百天。
#日更挑戰  #減肥 
分類:健康

分享腦袋中的奇思亂想、生活呢喃

評論
上一篇
  • 一日捨一物: 11.保養小物、收納盒
  • 下一篇
  • 更多文章
    載入中... 沒有更多了