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〔調降體重控制點〕11.多囊性卵巢

我是一個多囊性卵巢患者,這是18~19歲就去抽血發現的事情。撇除月經一年沒來幾次以外,對於20代的我,並沒有造成太大的影響。然而,也許是過了30歲? 即便控制飲食了,體重也變的好不容易降低,吃甜食會感到不舒服,體重在短短一年內飆升。
無論去看醫生還是查網路的資訊都說,多囊性卵巢患者要注意碳水化合物,少吃甜食、油膩的食物、炸物等,要多運動,多攝取蔬菜等。我想這應該不只是針對多囊性卵巢患者,一般想要尋求健康的人也很適用吧。
今天早餐沒吃,中午久違的吃了員工餐廳,下午喝了奶蓋烏龍(無糖),晚餐家中吃。撇除奶蓋這個有點疑慮的東西以外,算是頗乖的一天。
但是奶蓋好可怕啊~~~><
不吃甜食、不吃零食,感覺很容易,其實很難耶!! 至少我這周沒幾天達標的。下次要把奶蓋列為拒絕往來戶,我一定要吃得更健康。
  

林口長庚營養師吳益銘說,「奶蓋茶的基本原料,基本上就是鮮奶油,加上糖有些會做有,一點鹹鹹的口味,所以會有一點鹽巴,這是基本的,那如果它有做芝士的話,它可能會再加起司進去,所以它加上去的東西,通常熱量都會再高一點。」

#多囊性卵巢  #日更挑戰  #減肥 
分類:健康

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