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學輔中心資源

久違沒有使用輔導老師這個資源了,
接近9年前是因為申請急難救助金的關係,
被學校方排了三次輔導老師輔導。
去理解大學的受輔資源後,
才知道每件事都會有至少6次的受輔機會,
而關於價值觀、個性方面的可能需要到30次。

到校內的諮商室那邊,
先是作了壓力量表,
裡面將壓力分成了四項:
A型人→面對壓力會有明顯「生理反應」,
    如內分泌方面、食慾,可靠[運動行為]減緩。
B型人→面對壓力時「認知反應」明顯,
    簡言之是越想越多,可靠[改變思考模式]、[信念]排解。
C型人→面對壓力時「情緒狀態」明顯,
    表現於心情、感受上,可靠[冥想]、[放鬆情緒]、[音樂]舒緩。
D型人→面對壓力會有明顯的「行為表現」,
    顯現在人際關係、重要決策上,可靠[覺察自我]、[手作]減壓。
成績對應百分等級若在75以上是高壓狀態,
         50~75是中高壓力狀態,
         25~50是適度壓力狀態,
           25以下是放鬆狀態。

做完量表我的成績是A45/B80/C83/D50,
所以依序優先的紓壓活動順序是C~B>D>A,
老師建議我參加學校的「團體諮商」活動,
可以了解別人如何處理壓力
又或著去理解他人有哪些壓力。

也向老師說明了以前為何有想自殺的想法,
國小時是家人比較偏向不太關心我;
國中是失怙+被朋友同學漠視;
高中基本上因為在社區高中的關係,
為了繁星而都在讀書因此沒有提;
大學也是都在修行雙主修進度及少量教程,
考上研所後大量的自學項目是壓垮我的一大原因。

也簡單提了自己的母親,
外籍新娘身份
又作著早餐店員工的工作十三年了,
我很謝謝母親辛勞,
也謝謝她在我考前一周時
一句重要的話讓我願意去面對考研
「反正不會搭高鐵跟客運,你就當去玩吧,
 錢都花了,你沒去過新竹,去那裏看看也好。」
我準備的時間很短,考前太過低潮以至於放棄讀書很長一段時間,
不過最後的成績還是有正取交大很前面的名次,我由衷感謝母親的話。
老師表白說我母親與我的過程皆是含辛茹苦,
我母親是我一個很大的助推者。

老師也告訴我青少年時期失怙的人,
尤其是即將面對高中升學考試的13、14歲時,
內心會有巨大的窟窿。
因為突然空了一個巨大的洞,
也不知道究竟到底失去了什麼。
有大窟窿的孩子在面對別人遇到狀況而抒發時,
都會不自覺地將他人的情況放到最大,
以至於對有困擾的人都是最大程度的以誠對待。
不過現在的人其實都只是愛炫耀、愛抱怨、愛說嘴而已,
其實沒有多少事情是真真需要到這麼用心地
去「以誠對待」別人的小問題。

我是一個真誠的人,
很感謝這段回答讓我釋懷以及解惑我為何是這樣的人,
以後也會試著學會對別人的情感「量力而為」,
而非一股腦兒的去關心別人的狀況。
我自己也該學會向其他人一樣有些小困擾就說出來,
而非總是等待情緒到最大的時候,
要向別人說明的時候已經是不可挽回了,
這個狀態也必須尋求有經驗的教師、心理師的幫忙。
#心理輔導  #學生輔導中心  #情緒壓力量表  #諮商  #壓力大 
分類:健康

更新屬於自己的心理學,希望跟大家一起學習了解自己是什麼樣的人!

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