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〔調降體重控制點〕15.回老家之二及第二周覆盤

飲食紀錄:
早餐吃了蛋餅,午餐吃家裡煮的。晚餐吃湖南鮮肉粽、菜肉餛飩湯和炒青菜。沒有吃甜食,晚上有去公園走路。
第二周檢討:
紀錄邁向第二周,開始有點懶得寫太多XD
但是每天記錄還是很有感的,逐漸喜歡上這種每日微調生活的型態。現在限制甜食或者經過公園,就會想起曾經在公園一圈又一圈跑步的自己,就會想這些年來我到底是怎麼鬆懈自己成這樣子。
第一周的目標:
少吃甜食,這一點在七天只有兩天做到,我以為自己算是甜食吃不多的人,但出乎意料地不容易做到。幾乎每天都會有一個時刻,會讓你伸手向餅乾、向含糖飲料,真是太可怕惹。
至於運動的目標,也沒有達成,但是勉勉強強達成走路三天,但沒有到健身房去練肌肉。
不過至少在自制力方面有增長,覺得忍耐沒吃甜食沒那痛苦。
第二周的目標要和第一周差不多,一樣是不吃甜食、不吃零食,希望能挑戰至少七天中有五天做到。運動方面希望能和上周一樣,走路一天、健身房兩天。這周再給自己一個挑戰,就是23:50前要熄燈睡覺
加油。只要持續前進、慢慢調整步調,我一定可以打造一個健康的生活。
#日更挑戰  #減肥 
分類:健康

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