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【書籍分享】找一本陌生領域的書來讀吧!英國IFA芳香療法聖經

不知道大家有沒有這種狀況,隨著年紀增長,買的書就越來越偏向自己的專業領域,或是自我成長及投資理財,現在我連小說都很少買,更何況是其他領域的書呀!
但有次在聽M觀點的直播時,最後M大有丟給觀眾一個功課,請大家去找一本陌生領域的書籍來閱讀,當時感覺非常有趣,有種探險的感覺,後來就選了芳療類型的書,原因是因為我很喜歡香香的味道XD
芳療 閱讀 舒適圈 日常 生活

在婆家不專業拍攝XD

從科學的角度看精油-精油會因成分性質不同,而呈現出特定的香氣與療癒作用。
書中介紹精油的成分有分為(部分舉例):
  • 醛類(Aldehydes):精油成分中英文名稱字尾是-al的,就是醛類。醛類中有檸檬醛與香茅醛,有一股大家熟悉的檸檬香氣。療癒作用局部消炎安撫舒緩,能直接影響中樞神經系統能消除空氣中的細菌
  • 醇類(Alcohols):字尾是-ol的大部分是醇類。醇類通常帶有沉重甜美的氣味,像真正薰衣草、佛手柑、苦橙葉等的沉香醇或是玫瑰、天竺葵的牻牛兒醇。療癒作用抗感染、鎮定神經、提升睡眠品質、肌膚修護
嗅覺在芳香療法中扮演非常重要的角色,人類嗅覺既是與生俱來,也受後天經驗影響,對我們的身心健康產生基本貢獻。
芬芳的香氣分子會直接進入我們的大腦的邊緣系統,不須經過大腦皮質,大腦邊緣系統是處理情緒、記憶、行為模式、學習機制、思想的地方,神經系統與大腦這種直接互動關係,是精油強大療癒力量的根源。
不是只有介紹香香的精油嗎(哭),結果買書來看才發現,也太多化學、生物相關的部分了吧!但也讓我了解到原來芳療這個領域是有科學作為基礎,再去應用在我們每個生活日常,也是很有效的輔助療法呦!
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陪伴我的精油們

關於生活上的改變
必須說精油的效果真的立即,當我情緒緊繃的時候,就會點個能讓人平靜下來的薰衣草精油或是有著沉穩力量的乳香精油;需要專注提神的時候,檸檬精油清新的氣味或是有穿透性的迷迭香就是很好的陪伴。
當胃脹氣時也可以調一個複方的精油來按摩,舒緩一下不適感。書中有許多身體常見的狀況及對應使用的精油配方,像是舒緩肌肉痠痛、改善消化不良或便秘等等都有詳細的介紹。
很感恩我這麼誤打誤撞的認識了芳香療法,學到了很多精油的知識及居家芳療應用,也真的有舒緩之前身體的一些小狀況。現在我很感謝生活中有這些可愛的精油們陪伴我的每個時刻:)
在這之後,讀一本陌生領域的書籍,讓我覺得是過一陣子就要做的一件事,給自己一個接觸新事物的方式,除了能認識不同領域的朋友外,也能讓原本一成不變的生活變得更多采多姿!
芳療 閱讀 舒適圈 日常 生活

photo by pinterest

(備註:如果身體有不舒服的地方還是要先看醫生呦!芳療只是一種輔助的方式~卡蘿關心您)

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分類:生活

一個射手座的平凡女生,現在是全職烘焙師,在下班的時候也有在經營自己的麵包工作室。熱愛生活,喜歡接觸健康飲食、投資理財、運動健身、閱讀書籍,只要將學習到的實踐在生活上,就會有莫名的滿足感,利用這個平台來記錄日常以及分享:)

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