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高雄自由店-筋膜放鬆

最近常聽到的筋膜放鬆 今天就來告訴你是怎麼回事🤗:
「肌肉訓練時,我們會利用「阻力」讓肌肉收縮、縮短,促使肌肉為了適應阻力而增大,以增加肌肉的肌肉質量與力氣,讓線條更明顯。而除了訓練肌肉,我們也需要做筋膜訓練,一些讓筋膜延展的動作,幫助筋膜變得更能承受延展的動作,因此延展筋膜的訓練可以讓肌筋膜網路變得更強壯,支撐性與活動性更好,更能抵抗受傷💪🏼。」

運動前後都可以做幾個筋膜放鬆動作,讓緊繃的筋膜放鬆開來,身體會更舒服哦(moon halo)

內文引用https://www.careonline.com.tw/2020/10/fascia.html

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分類:健康

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