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牛奶能助眠?不一定!


健康【牛奶能助眠?不一定!】很多人認為牛奶有助眠作用。事實上,牛奶中蛋白質含量高,睡前喝不容易消化,容易導致胃脹。你需要喝大量的牛奶,才能合成足夠的褪黑素和5-HT,這樣會造成以下兩個問題:睡前攝入大量液體,夜間頻繁上廁所,反而影響睡眠。因此,睡前不提倡靠牛奶助眠!
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分類:健康

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