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老年人長期吃素好嗎?缺乏蛋白質降低免疫力


吃得過於清淡,導致的首要問題就是蛋白質嚴重不足,隨後就是營養不良。飲食清淡就會導致主食吃得比較多,這樣才能吃飽,不吃肉導致維生素B12含量嚴重不足。導致的直接問題就是便秘、口腔潰瘍、營養不良等等。===PEI_PAGER_PEI===
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吃素導致缺乏蛋白質和脂肪,長期下去體質會比較差,遇到一點小毛病都很難撐過去。蛋白質供應不足時,免疫力也會大幅下降,更容易得各種疾病。蛋白質攝入減少,會阻礙有機體合成,加速肌肉衰老,也就是老得更快,這個問題對女性而言,顯得尤為嚴重。===PEI_PAGER_PEI===
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肉類油脂吃得少,自然就會從其他方面來彌補,不自覺地就會多吃鹽、糖這些東西,看似健康的飲食,也一樣會得三高。
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分類:健康

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