分享

為什麼總感覺越睡越累?

一個人的身體好不好,往往從睡覺的質量就能發現問題。對於身體健康的人來說,在睡醒之後會感覺就像打了雞血一樣,精神十足。而生活中,卻有很多人都遇到過這樣一種情況,明明睡覺的時間不少,但是醒來之後,卻感覺像沒睡一樣,身體非常累,人也沒精神。越睡感覺越累,這是怎麼回事呢?
  1.季節因素
  俗話說:“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。”季節對睡覺會有很大的影響。春天氣溫升高會導致腦部供血不足,夏天天熱導致人的體力下降,秋天干燥,人體調控會耗損體力,冬天褪黑素的分泌量會增加,人會在褪黑素的影響下更為困倦。
日本藤素哪裡買
日本藤素是什麼
日本藤素實體店
日本藤素效果
日本藤素副作用
2.枕頭過低或過高
  從生理角度來講,枕頭高度以8—12厘米為宜。枕頭太低,容易造成落枕,或因流入大腦的血液過多,造成次日頭腦發昏、眼皮浮腫。枕頭過高,會影響呼吸道,易打呼嚕。長此以往,易導致頸部不適,影響睡眠質量。
  3.睡前吃得太飽
  現代的人,晚餐才是主餐。每天忙著上班,早上就可能不吃,午飯也是隨便吃一點,等到了晚上,就會敞開了吃,吃得太多,會影響到睡眠。常言道“胃不和則臥難安”,晚飯吃得太飽,會增加腸胃的負擔,消化能力減緩,食物會推擠在身體中,使大腦興奮,從而影響睡眠。
  4.蒙頭睡
  多數人應該都有這樣的一個習慣,就是蒙頭睡覺,更加有安全感,不過這樣的習慣對於身體卻是不好的。蒙面睡覺會引起呼吸不暢,被子裡面的空氣不流通,從而導致大腦缺氧,影響睡眠。
#雞血  #食物  #日本  #藤素  #易打 
分類:健康

評論
上一篇
  • 下一篇
  • 喝水也有訣竅!喝水喝得對,養生誰都會
  • 更多文章
    載入中... 沒有更多了