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喝水也有訣竅!喝水喝得對,養生誰都會


水在生命演化中起到了重要的作用。人類很早就開始對水產生了認識。水是人體內生存的基本要素,成人體重的60%,兒童體重的70%是由水組成的。有人估計人的一生中大概要飲50噸以上的水。水分就是人體細胞外物質的重要組成部分,又是細胞內物質代謝的主要媒介,人體內的新陳代謝,無一不是在水中進行的沒有水分也就沒有生命。
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早起喝水

年輕人可能早上時間趕得比較緊張,忽略了早晨的一杯水。其實早晨喝一杯溫水或者蜂蜜水是好處很多的。早起喝水能有效補充人體水分和防血栓的作用,另外也能助消化。便秘的人更應該這樣做。
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飯後不能大量喝水

因為吃完食物後,消化系統正在消化食物,如果大量飲水就會沖淡消化液,使食物與消化液分離,從而造成消化不良,長期如此易得胃病。
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睡前不能大量喝水

睡前大量喝水會導致第二天水腫。而且晚上一直起夜影響睡眠。休息不好影響第二天上班工作。
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分類:娛樂

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