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女人中年後,黃體酮含量降低,“自帶”黃體酮食物,可以適量吃


女性進入45歲後,卵巢不可避免地開始迅速老化和退化。這會導致體內雌激素水平下降,使我們出現一些特殊的更年期症狀,如體表衰老、骨質疏鬆、腰酸背痛、失眠、焦慮等。卵巢老化也影響孕酮分泌。儘管黃體酮可能沒有雌激素那麼多,但它也是一種非常重要的女性激素,就像雌激素一樣。足夠的黃體酮可以對女性子宮內膜起到保護作用。
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女人45歲後,黃體酮含量走低,會出現什麼症狀?
1、更年期綜合徵
45歲以後,女性會因為雌激素分泌減少而進入更年期。身體也會因更年期而出現一系列更年期綜合徵。首先,每個月的月經期都會出現紊亂,直到更年期。其次,會經常出現潮紅和潮熱的症狀。在無緣無故的情況下,突然全身出汗。到了晚上,就會出現失眠的症狀。
2、黃褐斑
由於荷爾蒙分泌減少,內分泌失調,肌膚會因營養流失而顯得黯淡鬆弛。同時,由於晚上經常失眠,影響睡眠質量。體內毒素和垃圾不能及時排出體外,會導致皮膚表面色素沉著,形成黃褐斑。
3、發胖
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這個時期的女性,如果缺乏孕酮,也會導致肥胖。但這種脂肪主要是因為體內的鈉元素不能及時代謝,導致水腫而形成脂肪。
4、骨質疏鬆症
雌激素分泌的減少不僅會影響女性的骨骼,還會導致黃體酮含量的降低,進而導致骨質疏鬆。因為雌激素和孕激素參與人體鈣磷代謝。所以在女性更年期時,這兩種激素的分泌減少,很容易引起女性的骨骼問題。
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“自帶”黃體酮的食物有哪些?
1、豆漿
每天喝一杯豆漿,豆漿和豆腐有同樣的效果。它們都是豆製品。作為一種飲料,豆漿不用等到吃飯的時候。你可以選擇自己最空閒的時間,準備一杯溫豆漿,這會讓你感覺更好。豆漿富含孕酮和植物激素,易於消化吸收。每天喝一杯可以幫助女性提升子宮,滋養面部肌膚。如果長時間堅持,會有一些美容效果。
2、鵪鶉蛋
適當吃些鵪鶉蛋。每個人都應該聽說過鵪鶉蛋,但很少有人吃過,因為它們不太常見。鵪鶉蛋體積相對較小,但儘管體積較小,但卻富含營養和蛋白質。暫時以孕酮為例。小鵪鶉蛋也富含蛋白質。
3、無花果
婦女可以適當地吃一些無花果,以前在農村很常見,但現在大部分都是專門種植的。無花果在中醫中有很好的保健作用。它們營養豐富,也可稱為自足孕酮。如果飲食得當,可以提高女性體內的孕酮水平,增強免疫力。即使放棄了這種效用,無花果本身也是一種非常美味的水果。
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45歲以後,女性應注意體內黃體酮水平的下降,在飲食中多補充富含黃體酮的食物哦。
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分類:親子

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