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春日上火,不只是肝火旺


春季容易肝火旺,很多人一見自己有上火症狀了,就迫不及待地給自己喝清熱茶,可若是沒有分清楚自己是哪種“熱”就隨意喝涼茶,不僅無法降火,還會傷了身體。
先說這個季節最多的“上火”,肝火旺,肝開竅於目,肝火旺就會影響到眼睛,使眼睛乾澀、紅腫,眼癢、結膜炎、眼屎分泌多,眩暈頭脹,並且痛在頭的兩側或頭頂部,面紅目赤等。
肝火旺也會導致肝氣不舒,情緒不穩,心煩易怒,感覺壓不住火,總想發脾氣,有時甚至有胸肋疼痛感。而氣血不暢會影響到臉部,使人的臉色暗黃或者出現斑點、痘痘。
此外肝火旺盛還會出現口苦咽乾,口乾口苦,便秘,尿色赤等。
肝火旺適合的茶食材:桑葉,菊花,玫瑰花,茉莉花,桑椹,綠茶,薄荷,蒲公英,夏枯草等。
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清肝火材料中,我最喜歡的是桑葉,桑葉不僅能清肝明目,同時對肝腎還有滋養的作用,並且還能清肺熱,尤其小朋友咳嗽有熱時,我會用上桑葉,同時清肝肺兩熱。
另一方面,桑葉雖然清熱,作用卻比較溫和,宋代《圖經本草》中就有提到把桑葉做成丸劑,可以長期代茶飲用,對老年人有很好的疾病預防作用。
若是想把桑葉當茶喝,需要選擇霜降後的霜葉。
桑葉和菊花搭配能彼此增強功效,兩者都能清肝肺,能肝肺兼顧。但菊花對我和阿古爸都比較特殊,阿古爸只要喝菊花茶就會頭暈,我在經期前不能喝菊花茶,一喝就不來經期。所以我們喝得不多,但有熱咳嗽時,經常和桑葉搭配著用。
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玫瑰花等花茶大家都知道是有疏肝養肝作用,情緒不好時喝點花茶是最簡單的緩解方式,若是肝火旺的情況下,還可以搭配點薄荷。薄荷少量食用更偏疏肝的作用,並且薄荷能清熱,可以解除因肝氣鬱結引起的熱,能疏肝又能清肝熱。
桑椹是典型滋陰清補食物,能滋補肝腎之陰,還有涼血清熱,有補血養肝的功效,對肝腎陰虛引起的頭暈耳鳴,目暗昏花,失眠都有調理作用。
現代很多人的肝火旺都和晚睡有關,因晚睡引起的肝火旺,都適合吃桑椹來滋陰降火。
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肝火旺嚴重的也是需要吃藥的,可以選擇龍膽瀉肝湯(丸),若是肝腎陰虛還可以選擇知柏地黃丸等。(醫生指導下服用)
肝火旺的原因除了晚睡,也和工作壓力大有關,而長時間對著電腦、手機也會引起眼睛不適。這些在我們日常生活中,也是非常需要注意,若是行為習慣沒有改善,只是喝茶吃藥,那麼也只能表面的暫時緩解。
雖然肝火旺是春天最容易想到的“上火”,但實際上很多上火併不是肝火旺,還有胃火旺,心火旺和腎陰虧虛引起的虛熱。
菊花茶 百合 食物 綠茶 山楂
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胃火旺的主要是因為肝火傷及胃,或飲食油膩辛辣,日久堆積化熱。
胃火的主要症狀:口臭、口渴、牙疼、口唇生瘡,牙齦腫痛、喉嚨痛,便秘,小朋友的積食等。
降胃火,可以選擇金銀花、焦麥芽、陳皮、山藥、山楂等泡茶。
藥物上可以選擇龍膽瀉肝湯、牛黃清胃丸、清胃散等,但降胃火的主要關鍵更多還是在於飲食的控制。平時飲食上應增加綠色蔬菜和當季水果,減少油膩辛辣的食物。
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春天情緒極不穩定,特別是女性,易受情緒刺激,煩躁不安,久久不能入睡。這是心腎陰陽失調而導致心火亢盛。會出現失眠多夢,胸中煩熱,心悸怔忡,面赤口苦,口舌生瘡,潮熱盜汗等。
苦味入心,有降心火的作用,心火旺了,吃些帶苦味的食物會很有幫助,如百合花茶、菊花茶、蓮子心、綠豆、百合都是很不錯的選擇。另外金銀花和連翹是一對搭檔,可以相須為用,清心熱效果很好。
藥物上除了用牛黃清心丸來清心熱外,還要注意滋陰安神,可以選擇棗仁安神丸、二至丸等。
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腎陰虧虛引起的虛熱,是老年人常有的,現代長期熬夜加班的人也會有了。春天肝陽旺盛,肝腎同源,長期熬夜的人不僅會傷也會傷腎,容易導致腎陰虧虛。
腎陰虛的虛熱症狀主要是腰膝酸軟,心煩,心悸汗出,失眠,入睡困難,同時會有手足心發熱,盜汗,口渴,咽乾等。
腎陰虛引起的是虛熱,就不應該是祛火。這就好比我們燒水,之前都是火力太旺了,要減少火的力量,而腎陰虛是鍋裡的水太少了,我們要往鍋裡加水。對於身體來說,就是我們要給身體滋養腎陰。
適合的食材有石斛,天冬,黃精,地黃,墨旱蓮,桑椹,枸杞子,黑芝麻等。但腎陰虛的虛熱服用藥物會更好,如知柏地黃丸,六味地黃丸等。
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分類:健康

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