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春夏不養肝,氣血廢一半,還會誘發甲狀腺疾病、失眠、焦慮、脫髮


氣血補足了,皮膚白皙有光澤,臉色好看精神好,比同齡人年輕10歲不止,關鍵是:不容易生病。
現在生活節奏快,很多人面臨著種種生活的壓力、誘惑、負擔:需要操心的事多、思慮過度、長時間盯著電腦和手機、經常熬夜加班、失眠、愛生悶氣、脾氣急躁、久坐不動、喜歡重口味飲食……這些不良生活習慣,都在耗費我們的氣血!
快來自查一下,看看你是否氣血不足:
  1. 特別特別容易累,有時覺得自己也沒有乾多少活,莫名其妙就感覺很累,呼吸氣短,不想說話;
  2. 突然站起來時,容易頭暈眼花;
  3. 經常出現耳鳴的情況;
  4. 面容憔悴,臉色發黃、發暗,沒有光澤,皮膚鬆弛、有皺紋;
  5. 整個人感覺沒有精神,雙目無神、無光;
  6. 頭髮發黃、分叉、長白髮,甚至開始萎縮脫落;
  7. 入睡慢、多夢、半夜醒、失眠,或是早上醒得早;
如果出現了2個或以上的情況,就要留意肝和氣血的狀況了!
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氣血不足,百病叢生
氣血不足,最典型的表現就是累。犯困、疲憊,人的精力變差,注意力不集中,無法專注完成事情。有時候還感覺胸悶、氣短,頭暈眼花,看東西模糊,眼睛乾澀。
氣血問題還是美麗容顏的「殺手」:氣血不足、氣血失調的朋友,皮膚容易暗淡、無光澤,討厭的色斑、皺紋、痘痘、黑眼圈等都冒出來了;最可怕的是脫髮,整個人顏值降低,彷彿一夜之間老了10歲。
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一些惱人的婦科病,也容易趁人氣血虛的時候找上門。
女性以血為用,經帶胎產乳都需要氣血的維繫,氣血不足的女性,體虛體寒婦科問題都跟著找上門,手腳冰涼,怕冷,痛經、月經不規律、月經量少,甚至兩三天就沒了......
氣血虛所誘發的種種不適,可不是女性朋友「獨享」的,男同胞們如果不注意,也容易遭殃。
最常見的狀態就是,明明累到不行、身體無法支持房事了,卻還管不住自己的慾望;又或者是整個人是虛勞羸瘦的狀態,這也都是典型氣血不足的表現。
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養護肝血,別隨便用藥
女人以血為本,以肝為先天,月經、白帶、生產、哺乳無一不和陰血相關。
《景岳全書·婦人規》
「婦人所重者在血。」
肝藏血,脾胃為氣血生化之源;腎藏精,精血同源——這些臟腑都和氣血的生化和調洩息息相關,可以這麼說,調理好肝脾腎,養血護血,是女性一生最重要的功課。
養血宜溫宜靜,除了節欲、勿熬夜、少生氣、少憂慮,還要適當補血,不妨適當多吃桂圓、紅棗、桑椹、枸杞等,還有牛肉、阿膠、豬肝、豬血、墨魚等血肉有情之品。
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日常飲食宜清淡,不要多吃重口味食品,少吃鹽和苦,「咸走血,血病無多食咸」。
常見的中成藥有四物湯、黃連阿膠湯、阿膠補血口服液等。但是,有人反饋喝四物湯很好,有人卻在吃了阿膠之後出現上火、長痘等現象,這說明:不是所有人都適合用四物湯、阿膠、當歸來補血的。
這當中有非常大的學問!
☑ 該如何養好肝、護好雙目?
☑ 失眠太痛苦,有沒有好的方法能養肝、助眠?
☑ 痔瘡困擾、濕熱太甚,又該如何高效處理?
#牛肉  #豬肝  #豬血  #墨魚  #果凍 
分類:健康

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