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高雄中正店-練出2.0的自己

教練心得:
當初因為要結婚來改變自己體態,在後來慢慢的喜歡上健身,也對自己的動作越來越有自信🤗,從一開始A教練跟我說第一堂課她就陣亡在地板,到現在可以邊笑邊完成動作我常常開玩笑她現在是季珍2.0😂,很開心可以當妳的教練並讓妳喜歡上健身,從慢慢的調整到現在你自己練出一番心得真的覺得很欣慰☺️


學員心得:
之前對重訓跟教練課一直有擔心又害怕的心態,一方面擔心自己的體力好像不能負荷重量訓練,一方面是害怕自己的三分鐘熱度😓 ,但為了結婚宴客那天有完美的體態,當時我還是強迫自己買了教練課課程,或許自己花了錢就會更加督促自己🤔
從來沒有重訓過的我,第一堂課就直接眼冒金星,然後躺在地上吃牛奶糖了😂 我跟身邊的朋友說,大家其實都不相信,認為我在朋友間已經算是有在運動的人了,怎麼還這麼弱,有了這次經歷,讓我更加確信自己的體能還有很大的鍛練空間。課程持續的進行,有時候工作上剛好也忙,下班去運動前偶爾會想懶散或逃避🤪但每完成一堂課,不僅是體能的進步,自己也得到幾分成就感,而這個成就感讓我漸漸打消了想懶散或逃避的負面情緒✊🏻
在教練的指導下,我也從躺著吃糖果的人慢慢增強了自己的體能跟增加負重,蛻變成季珍2.0⭐️⭐️⭐️在婚禮時新秘老師跟朋友們很多人都說我的體態更好了,雖然看起來就不太胖,但感覺身體很緊實有線條😚也從教練身上學到許多有關動作跟肌群的連帶關係,怎麼做動作會連帶使用到哪塊肌肉,每次增加重量也因為有兩位教練在身旁指導,讓我安心許多,敢放心做🤗

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分類:運動

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