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三高人群可以喝羊奶嗎?長期喝羊奶會給我們身體帶來這麼多改變?


隨著人們的生活水平不斷提高,人們的幸福指數也在乘火箭式上漲,不少人因為“幸福感攝入過多”而患了三高,今天咱們就聊一下三高人群!
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“三高”是高血脂、高血壓、高血糖的總稱,是心血管疾病的罪魁禍首。多數情況下,這三者並不是孤立存在的,當血脂增高時血粘度就增高,使血流阻力增加,從而血壓就會隨之升高,而血糖過高又會導致血脂升高,所以三者息息相關,要想保持健康的身體,任何一者都不能忽視。
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雖然隨著生活節奏越來越快,壓力越來越大,“三高”再也不是老人的專利了,一些青少年也會出現高血壓的情況,但是“三高”的主要群體還是中老年人。
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三高人群可以喝羊奶嗎?喝了有什麼好處?
先回答第一個問題,可以的,放心喝!
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醫生建議,高血脂人群的脂肪攝入量不宜過高,每天最好不要超過50g。羊奶的脂肪結構與母乳相同,脂肪球顆粒小,多飲用也不會在體內形成脂肪堆積。羊奶的營養豐富,有很多對人體有益的元素,如果控制良好,適量喝是不影響血脂的。高血脂患者最重要的是,少吃油脂高,膽固醇高的食物,注意飲食的清淡,適量的運動。
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好處

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長期喝羊奶會給我們的身體帶來這麼多改變?

體質變強健
羊奶中是含有豐富的維生素和免疫因子的,能夠補充人體日常所需的營養,而且還含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、礦物質等成分,對於恢復體能、增強免疫力都是有不錯的效果的,能起到強身健體的作用。
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腸胃得到調理
不少醫生也會建議患有胃腸疾病的人群飲用羊奶,認為羊奶有促進腸胃疾病康復的作用,從羊奶的一些特性也可以看出來它確實對腸胃有好處。
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《本草綱目》記載羊奶為溫性,更溫補。而現代醫學也證明羊奶在胃中形成的凝乳顆粒細軟且呈鹼性,更溫和,且具有極大緩衝性,讓胃更舒服,適合身體虛弱人群。
皮膚變好
富含獨特的生物活性因子
表皮生長因子EGF:具有促進表皮細胞新生的作用,另外還有降低胃酸分泌作用。
超氧化物歧化酶SOD:具有抗衰老、免疫調節的作用。
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類胰島素因子IGF-1:具有治療糖尿病的功能。
理論上來說,其中EGF與SOD對美容養顏都有一定的作用,有防止皮膚衰老、滋潤皮膚的作用。
補鈣
羊奶中的鈣、磷的含量比牛奶還有略高,還有豐富的蛋白質、維生素等成分,比牛奶更容易消化,可以起到比較好的補鈣作用。
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增強記憶力
羊奶中有豐富的天然核酸、核苷酸、腦磷脂豐富的細胞核心物質:三磷酸腺苷、環磷腺苷。核酸主宰機體的新陳代謝,是維護大腦記憶、增強記憶力,恢復腦功能的重要元素。
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緩解壓力
羊奶中鎂元素比較豐富,而鎂是舒緩壓力不可缺少的物質,每天喝杯羊奶,能夠幫助舒緩工作生活帶來的精神壓力。
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保護視力
羊奶中有著比較豐富的維生素A、維生素B等物質,對於保護視力是有好處的。
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降低血壓
羊奶中是含有比較豐富的鈣質的,飲食中攝取一定的鈣質對於降低血壓是有一定的幫助的,而且羊奶是可以改善心肌營養,軟化血管的,對於改善防治動脈硬化、高血壓都是有幫助的。
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分類:健康

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