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常吃這些蔬菜水果的人,容易導致血液粘稠誘發血栓?可要當心


進入春節最後一個節氣穀雨後,雖然雨水增多,但為了迎接乾燥的夏季,同樣需要大家多飲水,吃新鮮的蔬菜水果,可有一則消息卻說:“常吃這些蔬菜水果,容易導致血液粘稠,甚至誘發血栓,務必要小心。”
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還能不能讓人放心吃蔬菜水果了?

這種說法比較偏激,具體看看到底是怎麼回事?
吃西瓜容易導致血液粘稠誘發血栓:
有些人聽說不能吃西瓜,原因是西瓜含糖量高,進而消耗體內的水分,讓血液變得粘稠甚至是誘發血栓。
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從《中國食物成分錶》得知,西瓜含糖量確實不低,能夠在10%左右,加上有些人吃西瓜是為了補水。這種做法的背後你會發現——越吃越渴,其原因是吃含糖量越高的食物,短時間之內,機體血糖會大幅度升高,進而造成口渴。
即使是這種說法也未必過於牽強,機體或許會因為吃大量西瓜攝入過多醣分造成血液粘稠,但不會嚴重到誘發血栓。
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吃楊梅容易導致血液粘稠誘發血栓:
還有一種說法是楊梅,有人認為吃楊梅同樣會導致血液粘稠誘發血栓,而楊梅的含糖量也能夠高達12%左右,還有很多人喜歡喝的酸梅汁,利用楊梅也可以製成。
尤其是到了吃楊梅的季節,看著紫紅色的楊梅,還沒有吃進嘴裡,口腔內的唾液腺都可能源源不斷分泌出來,口感酸酸甜甜。
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在本身濕度較低的情況下,再食用這種高糖度的楊梅,一次性吃得過多,極有可能造成血液粘稠,但對於機體健康的人來說,多喝水便可以緩解,基本上不會影響身體健康,也不會因此誘發血栓。
對於真的出現了血液粘稠的人,也可以自我進行一個簡單的判斷,比如早上起床後,正常健康的人群精神煥發,幹什麼事情都有衝勁兒。相反,血液粘稠的人則是無精打采。
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還可以看看午後,血液粘稠的人午後很容易犯困,不管是因為午餐吃了過多富含碳水化合物的食物,還是血液粘稠或者是血管堵塞,都是大家要注意的信號。
針對這些情況,大家發現後要及時去醫院做檢查,飲食上要注意清淡,少碰高脂肪高熱量的食物,可以選擇水分高熱量低的水果,如櫻桃、草莓、柚子、橙子、醜橘,還是慢性疾病人群的好選擇,既能補充營養還不會影響病情;積極運動;不吸煙喝酒等,是改善的方式。
#食物  #草莓  #柚子  #日本  #藤素 
分類:健康

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