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空腹為什麼不能喝牛奶

很多人早上起來的時候都喜歡喝上一杯牛奶,但是這樣不僅牛奶中的蛋白質得不到吸收,反而還對胃有很大的傷害!
早晨起來的時候處於一個空腹的狀態,會導致牛奶快速的從胃口排出,其中的蛋白質也會轉化成熱量很快的流失,牛奶中的氨基酸同樣也會流失掉,當氨基酸進入腸胃分解就會對胃部有傷害,增加腸胃的負擔,導致消化不良和腹痛腹瀉,盡量把牛奶搭配在所有食物都吃完了再去喝或者搭配麵包,餅乾一起進食。
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酸奶同牛奶一起,不宜空腹飲用,可以加熱,但是不宜煮沸,會破壞牛奶裡的營養元素,煮牛奶時也不能加糖,最好在關火之後再加入糖,避免在煮的過程中產生反應從而產生一些有害物質。
早上起來可以先喝一杯溫水或者蜂蜜水,可以清理腸胃,再吃早飯喝牛奶!
#麵包  #牛奶  #食物  #酸奶  #日本 
分類:健康

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