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捏眼角可護眼明目

運睛。早晨醒後,先閉目,眼球從右向左,從左向右,各旋轉10次;然後睜目坐定,用眼睛依次看左右,左上角、右上角、左下角、右下角,反复四五次;晚上睡覺前,先睜目運睛、後閉目運睛各10次左右。此法有增強眼珠光澤和靈敏性的作用。
熨目。雙手掌面摩擦至熱,在睜目時,兩手掌分別按在兩目上,使其熱氣煦熨兩目珠,稍冷再摩再熨,如此反复3~5遍,每天可做數次。此法有溫通陽氣、明目提神的作用。
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捏眥。閉氣後用手捏按雙眼的四角,直至微感悶氣時即可換氣結束,連續做3~5遍,每日可做多次。
喝菊花粥。菊花10~15克,粳米30~60克。先用粳米煮粥,粥成調入菊花末,再煮沸即可。
明目枕。取蕎麥皮、綠豆皮、黑豆皮、決明子、菊花等填入枕芯,有疏風散熱、明目護眼的功效。
#豆皮  #粳米  #日本  #冷再摩  #藤素 
分類:食譜

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