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兩週內運用超過三次的情報,大腦會自動轉為長期記憶

長期記憶 黃金比例 反饋 海馬迴
長期記憶 黃金比例 反饋 海馬迴
兩週內運用超過三次的情報,大腦會自動轉為長期記憶
情報就算輸入大腦,假使沒有經常運用,很快就會忘記。書入大腦的情報,會暫時被儲存在「海馬迴」的部位,時間大約是二至四週,在海馬迴暫時保存的這段時間內,如果情報經常被運用,大腦就會斷定該情報是「重要情報」,將它移至「顳葉」的長期記憶中儲存。
以大略的時間來說,從情報輸入大腦後開始算起,如果兩週內輸出三次以上,該情報很快地就會被當成長期記憶儲存。
輸入和輸出的循環─「成長的螺旋梯」
究竟我們該怎麼看待輸入和輸出之間的關係呢?首先是有輸入,先輸入,再輸出。輸出之後再繼續輸入,透過不停反覆地輸入和輸出,就能達到自我成長的目的。
我將這種現象稱為「成長的螺旋梯法則」,這種反覆輸入再輸出的作法,正是最有效學習的方法,也是「自我成長的法則」。反覆輸入和輸出,才是智能生產活動的軸心所在
輸入和輸出的黃金比例為3:7
很多人都是「輸入過剩/輸出不足」,這才是導致「學習沒有成果」的最大原因。輸入和輸出的黃金比例,應該是3:7。各位不妨隨時自我提醒,比起輸入,記得多花將近兩倍的時間做輸出。
檢視輸出結果,將經驗活用在下一次
有些人即便做到輸入和輸出,卻始終不見任何成長,這之間到底是哪裡出了問題?因為沒有確實做到反饋
在輸出之後,到下一次輸入之前,還有一個步驟絕對不能省略,那就是「反饋」。所謂反饋,指的是評估輸出所得到的結果,經過思考整理,在下一次輸入時進行調整,也就是重新檢視、反省、改善、修整方向、細部調整、探究原因等一連串的作業,全都是反饋。
無論做任何事,一旦失敗,事後都要思考原因和理由,採取應對措施,假使成功,也要思考成功的理由,想辦法下一次做得更好。花費心思工夫完成的輸出,如果做完就當結束,沒有後續的反饋,這樣是不會有成長的
#長期記憶  #黃金比例  #反饋  #海馬迴 
分類:學習

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